Вторую неделю бегаю с любимым по воскресеньям :) Ш...

Вторую неделю бегаю с любимым по воскресеньям С улыбкой

Школьным стадион под окном дома, погода теплая, и начинаю привыкать к бегу. В прошлое воскресенье за раз пробежала 3 круга, потом чередую круг ходьбы - два круга бега в общей сложности еще 6 кругов. В этот раз 10 кругов было за раз! А это почти 2 км, потом еще 500 м добежала Широкая улыбка

Думаю, для второй пробежки это хорошо)) Очень хочу научиться хорошо бегать, пробегать по 4-5 км за раз. Думаю, достижимо. Бегать нравится очень! С улыбкой

Алиса Савина 28.05.2018 15:44

Чтобы научиться бегать, возьми пару уроков по бегу. Бегать не технологично, а потому вредно для человека. Большинство людей бегают, как ходят - с пятки на мысок. И зачастую сильно подпрыгивают вверх. В следствии это большая ударная нагрузка на позвоночник и колени.
Ногу надо ставить под свод стопы и бегать в обуви с высокой пяткой.

Аурелия Голден 02.06.2018 11:16

Алиса Савина, спасибо большое за советы! С улыбкой

Обувь вроде бы подходящая. Бегать стараемся на носок.

Алиса Савина 04.06.2018 16:57

Аурелия Голден, я тут решила взять пример с Сергея Костерина и много ходить, как альтернатива кардио - вещь!