Аурелия Голден

05.06.2016 21:32

Успехи)) До вершины еще потопаем)) А пока привал

До вершины еще потопаем)) А пока привал С улыбкой

После хаотичного массонабора и плавной и щадящей сушки (с 1,5-месячным плато!) наконец-то результат! На весах - 56,1 кг, процент жира - 22% (это любимый процент моего бережливого организма и фигуры а-ля "гитара" Подмигиваю

, процент мышц - 38%. В планах на ближайший месяц - много кардио (подсушить пресс и ножки чуть-чуть), акцент на спину и долгие свидания с йогой! В йоге первые робкие шаги пока что, но чувствую, что у нас будет большая и взаимная любовь С улыбкой

Bad Mad 05.06.2016 21:35

Умничка, я о таком животике пока мечтаю

Yuliana 05.06.2016 21:38

Классно! Красивый животик ))) К лету готова! Широкая улыбка

Наталья Natalya 05.06.2016 21:40

Фигура - классс!!! Хорошо

Успехов вам! Отлично выглядите!

Юля Сулейма 05.06.2016 21:40

суперский результат! Хорошо

Inna 05.06.2016 21:45

Супер тело! И ножки, и живот Хорошо

Завидую вслух. Как же я скучаю по спорту!
Молодчина!

Аурелия Голден 05.06.2016 21:56

Натали Х Aylin Юля Сулейма Инна Богучарская Кристина Наталья спасибо за теплые слова!!!!

Оля Иванова 05.06.2016 21:59

Молодец) мне осталось только мечтать о таком животике...

Ульянка 05.06.2016 22:12

Супер!

Тиана 05.06.2016 22:18

Потрясающе! Фигурка просто

svetlana 05.06.2016 22:42

Молодец

Аурелия Голден 05.06.2016 23:01

Оля Иванова Тиана Алина Ульянка * svetlana спасибо!

Радужная 05.06.2016 23:09

Маша Иванова 05.06.2016 23:12

сразу видно, человек построил своё тело Хорошо

Anna Satina 05.06.2016 23:15

Отличная

Поздравляю Хорошо

Аурелия Голден 05.06.2016 23:26

Маша Иванова Anna Satina спасибо за поддержку) так приятно) Eлена Радужная спасибо особенно!!! Дарю цветочек

Julia Yazykova 05.06.2016 23:38

наталья 06.06.2016 00:01

Красотка!!!!!!!!!!!

Аурелия Голден 06.06.2016 11:35

Julia Yazykova, наталья, спасибо)

Нина 06.06.2016 14:11

Интересно а после 2 родов реально такой животик)?

Maybe 06.06.2016 14:21

Красивая фигурка Хорошо

Лана 06.06.2016 14:33

Мне очень нравится Ваша фигура, чем-то на мою похожа... А мой муж говорит, что слишком худая Плачу

Наталья 06.06.2016 14:35

отлично! успехов в дальнейшем

Ollllchik 06.06.2016 15:41

шикарна

Аурелия Голден 06.06.2016 18:15

Maybe, Лана *****, Наталья, Ollllchik, серафима сургутова, спасибо, девочки! Широкая улыбка

Аурелия Голден 06.06.2016 18:15

Нина Ефремова, я думаю все реально) просто на нереальное требует больше времени Широкая улыбка

Ольга Поморцева 06.06.2016 18:26

Фигура-мечта!

RZF 06.06.2016 18:27

Отличный результат

надежда 06.06.2016 18:49

Молодец!

Евгения 06.06.2016 18:50

красотка

Pink Rose 06.06.2016 18:55

молодец!

Аурелия Голден 06.06.2016 23:28

Ольга Поморцева, RZF, надежда алексеева, Евгения, Pink Rose, спасибо большущее, девочки, за все теплые слова! очень важна такая поддержка!

Олег 06.06.2016 23:31

Впечатляет!!! Хорошо

:k:

Наталья Веденеева 07.06.2016 08:14

Красиво, действительно впечатляет. Успехов с йогой.

Фрида Г 07.06.2016 08:34

Евгения 07.06.2016 08:43

Отлично выглядите. Удачи!

Алена 07.06.2016 08:49

удачи

Надежда Аноничева 07.06.2016 08:51

молодец! Красивая фигура!

Олеся Старожил МЗР 07.06.2016 09:15

да, лучшая реклама вашей выпечки.

Ирина 07.06.2016 09:18

К лету готова! Хорошо

Тина Калибернова 07.06.2016 09:41

Йога, это что-то!!! Особенно, если найдешь хорошего инструктора. Я, переехав в другой город, и поискав инструктора, махнула рукой и стала заниматься дома. Что, кстати, было не зря. Потому как въехала в слова гуру: не напрягайтесь, расслабьте мышцы! Как их можно расслабить, тут упираешься, кряхтишь, дыхание сдерживаешь! В общем, я вас очень понимаю! И работа какая вами проделанааа!

Alistin 07.06.2016 09:44

Вау, очень круто! Тысяча комлиментов!

Евгения 07.06.2016 10:16

а животик как подтянули?

Вечная диетчица 07.06.2016 10:25

Оу, еа!

Вечная диетчица 07.06.2016 13:30

НИКА написал:
всё до не прилично ШИКАРНО!!!!

ухахаха!))) если бы я была мужчиной, я бы уже всю клавиатуру слюной прожгла))))

Юлия 07.06.2016 13:34

красивая фигура!

Вечная диетчица 07.06.2016 13:42

НИКА,

НИКА написал:
а тож...,такая дюже гарная фигурка!!!

отвал вообще)))

Жанна 07.06.2016 14:21

Супер!

Лена 07.06.2016 14:32

Супер , вы красотка!!!

МИРОШКА 07.06.2016 14:55

Обалденная красоточка! Хорошо

Аурелия Голден 07.06.2016 15:42

НИКА,

Аурелия Голден 07.06.2016 15:44

Олеся Старожил МЗР, Широкая улыбка

шоб люди не боялись кушать, а то "это ж калорийно, там же мука! :o " С улыбкой

Аурелия Голден 07.06.2016 15:46

Зайка Толстая, ну я совсем чуть-чуть)) С улыбкой

спасибо!!!!

Аурелия Голден 07.06.2016 15:48

Тина Калибернова, С улыбкой

)) я пока дома осваиваю. подумываю походить на занятия. ага, всегда тоже умиляло - закиньте ногу за голову, дышите ровно, расслабьтесь)) А форма такая в тренажерке, не йогой) просто сейчас уже чувствую риск "перекачаться", потому и смещаю акценты, и на йогу перехожу)

Аурелия Голден 07.06.2016 15:53

Евгения, тренажерный зал, питание. Год назад весила 53-52, живот было просто худой, с очень-очень слабым рельефом, несмотря на регулярное качание пресса. Потом массу мышечную набирала. Потом сушка (очень щадящая и плавная). Сейчас вешу 56. Пока особой цели сбрасывать еще нет, это уже как пойдет - решит организм, что можно ему еще убраться кое-что - уберет) кушаю сейчас в районе 1350-1450 ккал. Но просто так привыкла уже и больше не хочется. Иногда позволяю себе зажоры читмилы Широкая улыбка

ем всё в разумных пределах (кроме пустой еды типа чипсов, майонезов магазинных, белых магазинных булок).

Аурелия Голден 07.06.2016 15:54

Nataliya, спасибо! ну бабы же женщины))) всегда найдут что подкачать, что подхудеть, где добавить)) Широкая улыбка

Аурелия Голден 07.06.2016 16:02

Олег, Наталья Веденеева, Фрида Г, Таня, Евгения, Алена Собко, Надежда Аноничева, Ирина, Alistin, Юлия Шайдурова, Царевна Алексевна, Юлия, Жанна, Лена, МИРОШКА, спасибо всем большущее!!! Дарю цветочек

Аурелия Голден 07.06.2016 16:06

Царевна Алексевна, НИКА, аааа, я в смущении!!!! Смущаюсь

блин, как же приятно))) Танцую

я даже как-то не думала, что так выгляжу хорошо Широкая улыбка

СПАСИБО!!!

Евгения 07.06.2016 16:06

Аурелия Голден, спасибо за ответ

Аурелия Голден 07.06.2016 16:13

Cветлана Сунникова, 165 см)

Евгения 07.06.2016 16:33

Аурелия Голден, а с какого веса начинали?

Аурелия Голден 07.06.2016 16:45

Евгения, эм, сложный вопрос. года 3 назад поправилась резко до 63 кг. пошла на фитнес. вес стал 57 кг. питалась черти как) но не устраивала форма, а спорт и пп затягивали С улыбкой

потом тренажерка. похудела до 52 кг, но было не очень - не мой вес. и так как питалась с ограничением калорий, тело очень подтянулось, но мышц было маловато. потом массонабор до 59,5 кг (до середины февраля 2016 г). потом сушка до июня. вот как-то так)