Купила семя льна и сушеную морскую капусту. Как их использовать? Подскажите, пожалуйста

Семя льна и капусту в любой салат, еще я когда делаю диет выпечку ,обязательно добавляю

Я столовую ложку льна добавляю в стакан кефира,настаиваю минут 30 и пью,вкусняшка!

семя льна надо перемалывать , я это делаю на кофемолке старой .

Корнеева Ирина, А какая норма на человека в день? На упаковке написана норма 2 ч.л. в качестве лекарственного средства (приготавливать слизь). А вот для пополнения витаминок? Ну и ламинарии сколько нужно

Корнеева Ирина, В смысле сколько Вы кладете себе в салат?

Из сухой морской капусты, по рецепту на упаковке, сделала обычную готовую к употреблению. И готовлю из нее салаты, варю суп.

Семена льна должны быть перемолотые.Вечером хорошо их добавлять в йогурт как перекус.Я беру йогурт без добавок и подсластителей,чайную ложку семян льна и ягод свежемороженных какие любите,я облепиху добавляю,чернику.