Татьяна Пушкарева

06.03.2016 23:17

Диетический чизкейк с ягодами.

Калорийность - 127.4 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.

Ингредиенты

овсяное печенье на фруктозе	120 г
фруктоза	50 г
Яичный белок куриный (Запекание)	320 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг)	600 г
Черника (Припускание)	400 г
Яйцо куриное (Запекание)	52 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Чтобы приготовить этот нежнейший чизкейк, нужно взять:

Овсяное печение на фруктозе – 120 г.;
Фруктоза – 2 ст. л.;
Яичные белки – 10 шт.;
Низкокалорийный творог – 600 г.;
Черника – 400 г.;
Яйца – 1 шт.

Как приготовить:

Овсяное печенье покрошить, соединить со взбитым яйцом, выложить массу на противень и печь в течение 10-15 минут.
Пока готовится корж-заготовка, можно приготовить основу для диетического чизкейка.
Творог с низким содержанием жира нужно соединить с черникой и фруктозой. Охлажденные белки миксером взбить в крепкую пену и осторожно помешивая, смешать с творожной массой.
Полученное суфле переложить на готовый корж, и выпекать в духовом шкафу на протяжении 25 минут. По истечении указанного времени, духовой шкаф выключить и оставить в нем остывать чизкейк.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.4 кКал	7.57%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	10.9 г	4.98%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	67.2 г	2.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

В1

16.2%

Холин

4.7%

6.7%

B12

21%

1.3%

0.9%

3.1%

11.7%

вит.К

0.6%

14.8%

Калий

4.8%

6.2%

4.2%

8.1%

13.7%

4.3%

3.9%

1.6%

15.2%

4.1%

5.5%

6.6%

28.3%

0.4%

1.7%

2.8%

Татьяна Пушкарева 06.03.2016 23:19

Фото не моё Я крут

Может кому - то пригодится рецепт в преддверии праздника. Ягоды любые можно, как я поняла.

Ирина 07.03.2016 07:46

Жалко, что не апробированный. Печально

Но все равно - спасибо!

Регина Гудкова 07.03.2016 10:01

Надо попробовать!

Татьяна Пушкарева 07.03.2016 10:22

Ирина Петрова, Опробую - напишу и сфотаю Подмигиваю

Людмилка 07.03.2016 10:28

Татьяна Пушкарева, я уже месяца три назад купила фруктозу, но ни разу ее не использовала. Как часто вы ее куда нибудь добавляете ?

Татьяна Пушкарева 07.03.2016 11:04

Людмилка, Везде, где нужно подсластить. Ёе в 2 раза меньше, чем сахара нужно. Теперь фруктозу наполовину со стевией хочу использовать. Стевия без калорий.

галюсик 07.03.2016 11:15

Вот как к стати. Ищу рецепт чизкейка в инете, но рецепты очень калорийные, жирные. А этот для меня самый раз. Спасибо за рецептик.

Людмилка 07.03.2016 11:31

Татьяна Пушкарева, стевия имеет сильный привкус, говорят его не чувствуется в выпечке ! Спасибо за подсказку про фруктозу.

Татьяна Пушкарева 07.03.2016 11:33

Денис Моисеев, От вас - ожидаемо! Подмигиваю

Pink Rose 08.03.2016 11:23

забрала в избранное, спасибо за идею)))

Ольга Поморцева 08.03.2016 12:42

забрала рецептик!

Мария 08.03.2016 12:57

А как вы фруктозу считаете?) Я вот ее употребляю как раз, но не нашла в списке, пришлось посчитать сахар пока. Потом добавлю, наверное, как свой продукт, но странно, что ее нет. Или я не нашла?)))

Татьяна Пушкарева 08.03.2016 14:26

Мария, Есть там фруктоза! Подмигиваю

Татьяна Пушкарева 08.03.2016 14:29

Мария, А , нет! Извиняюсь, нету! Широкая улыбка

Это у меня из моих продуктов выскакивает Смущаюсь

Мария 09.03.2016 01:41

Татьяна Пушкарева, сейчас сама добавлю)) Спасибо!

Юлия Виноградова (Смолкина) 09.03.2016 02:20

Денис Моисеев, не помню, говорила ли я Вам... но! Форумчанин, набравший 4 и более "дизлайков" может быть заблокирован администратором. Ваше мнение о ненужности рецептов известно уже всем, но то, с каким упорством Вы "вышибаете" с сайта живых и жизнерадостных людей... Чертовски злюсь

Не задумывались? При желании 6 человек своими "дизлайками" могут отправить Вас на ... другой ресурс. Или пересмотрите свое поведение... или Я не могу обещать Вам "светлого будущего" на МЗР... Люди могут обидеться...

Постоянство Памяти 09.03.2016 07:41

Юлия Смолкина, Мне кажется, что у молодых людей должны быть немного другие интересы.Основная масса этого сайта-пожившие тётки и молодые мамаши. Молодой человек упорно лезет в бабские разговоры.Странно, что его привлекают именно эти категории прекрасного пола- толстые тётки и мамочки. Неужели его на самом деле интересует то, кто что готовит и что ест? Ведь много других сайтов, более подходящих ему по возрасту и интересам.Уж лучше бы в компьютерные игры играл, честное слово!

Светлана Солнечная 09.03.2016 08:50

спасибо за рецепт С улыбкой

ALF 09.03.2016 09:13

На сайте с 2013 года. Сегодня много народа, кот. это не нужно по определению.Для меня МЗР часть моей жизни.Благодарю Сергея Ядрова. Да прибудет с нами сила!!!

Hiver 09.03.2016 09:20

Постоянство Памяти, не по сабжу, но прочла ваш комментарий и думаю, к кому себя отнести: пожившим теткам, молодым мамашам или к толстым теткам. Ни в одну не подхожу вроде как, или со стороны виднее... Сумашествие

Какой - то ой произошёл :o

Постоянство Памяти 09.03.2016 09:27

Hiver, Я же образно выразилась, про основной контингент данного сайта. Конечно, встречаются и умницы, и красавицы, и комсомолки!

Hiver 09.03.2016 11:14

Постоянство Памяти, так дело в том, что основной контингент сайта (даже эти слова уши режут, ассоциации про совсем другое), не считают себя и других тетками. Тут недавно пост был, что многим леди обращение женщина не нравится, а тут такое. Извини!

А вы в какой группе?

(Вот прицепилась же, это я уже про себя. Дразнюсь

)

Постоянство Памяти 09.03.2016 11:25

Hiver, Не думала, что моя шутка так серьёзно заденет. Хочу извинится, если кого-то невольно обидела,в первую очередь перед автором данного поста, тк рассуждения не по теме. Себя отношу к пожившей толстой тётке. Блин, как жить-то дальше -кругом леди, а я тётка?

Олеся Старожил МЗР 09.03.2016 11:25

Hiver написал:
Вот прицепилась же, это я уже про себя.

не. это тоже резануло. мне как раз кажется, что теток тут меньшинство, и они долго не задерживаются. выложат пару рецептов тортов. и отправляются их поедать, какой уж тут мзр...

Постоянство Памяти, В общем, не знаю большинство ли я, но меня тоже обижает, когда меня женщиной, а не девушкой называют...а вы к теткам меня записали...ай-яй-яй...

Ольга Нархова 09.03.2016 11:59

Спасибо за рецепт! Обязательно попробую!

Nadin MooR 09.03.2016 13:38

Олеся, Hiver, девочки, успокойтесь! Дарю цветочек

Постоянство Памяти имела в виду меня! Это я - худеющая тетка! Не вижу в этом слове никакой проблемы, к тому-же в контексте сообщения это было скорее гендерное обозначение, чем чем персональное обращение к участницам! Подмигиваю

Мир, дружба, жвачка!

Алла 123 09.03.2016 13:58

Спасибо за рецепт!

Стася 09.03.2016 14:43

Спасибо за рецепт! Хорошо

Hiver 09.03.2016 15:54

Я - Надежда, наш диалог выглядит эмоциональным со стороны, да? Хотя писала без всяких там сотрясаний кулачками и пара из ушей. Вся энергия на тренировку ушла. И да, мдж при любых темах и разговорах. Вечеринка

Постоянство Памяти 09.03.2016 15:59

Hiver,

Nadin MooR 09.03.2016 16:05

Hiver, я была удивлена, что вы обратили внимание на это слово. У вас-то с чувством юмора все в порядке, я знаю наверняка! Подмигиваю

Постоянство Памяти 09.03.2016 16:09

Я - Надежда, Спасибо за поддержку!Я действительно образно выразилась. А так-то, конечно, мы все тут девочки.

Постоянство Памяти 09.03.2016 16:19

Свинина Петровна, Ура! я не одинока! Курить надо бросать. Я больше 6 лет не курю, чувствую себя более улучшенной тёткой. Мне 47, но в народе ещё девушкой называют.

Hiver 09.03.2016 16:47

Я - Надежда, я уже второй день такая, неадеквачу. Завели и никак не остыну. Еще и человек, находящийся за 6000 км, вот как смог слова подобрать. Рассердили

Nadin MooR 09.03.2016 16:55

Hiver, ясно все, бывает...Одно утешает: все проходит, пройдет и это! А неадекватом нас не удивишь...подумаешь! Вы еще меня не видели (не читали) в этом состоянии. Подмигиваю

. Ладно, выздоравливайте! Широкая улыбка

МДЖ!

Nadin MooR 09.03.2016 17:05

Свинина Петровна, ну вот, нас тут уже трое, теток! "Ты, да я, да мы с тобой..." Вечеринка

Ты, да я, да мы с тобой!
Ты, да я, да мы с тобой!
Землю обогнем, потом махнем на Марс!
Где-то у оранжевой речки
Там уже грустят человечки
Оттого, что слишком долго нету нас...

Nadin MooR 09.03.2016 18:24

Постоянство Памяти, Свинина Петровна, ха, пацанки!!! Мне 49! Вот только не курю и не курила никогда, несмотря на службу в милиции. Так что давайте бросайте курить, у вас обеих есть к чему стремиться! Широкая улыбка

Постоянство Памяти 09.03.2016 18:31

Я - Надежда, Я уже бросила, скоро 7 лет будет. Тоже тяжёлые условия труда в эмоциональном плане. Сумашествие

Постоянство Памяти 09.03.2016 19:50

Свинина Петровна, Альфонс-он не только ест, он пОтом свой хлеб отрабатывает! А Вы, уважаемая Свинина, другим словом называетесь. Хихикаю

Юлия Виноградова (Смолкина) 10.03.2016 23:23

Денис Моисеев написал:
Ставьте мне дизлайки на зло мне )

Никогда не занималась подлостями и не планирую!!! Я лишь отметила, что Вы специально или не задумываясь гадите людям, ставя эти самые "дизлайки". Задумайтесь и не ищите во мне то, чего нет и не будет.

Ксения Л 10.03.2016 23:32

Постоянство Памяти, а может он не молодой. Может дикая смесь из 40-летнего зануды, педанта и мамочкиного сыночка. Вот и сидит тут с тетками - комплекс Эллектры.

Юлия Виноградова (Смолкина) 10.03.2016 23:33

Денис Моисеев, ок. Целиком Ваше дело...

Постоянство Памяти 11.03.2016 08:07

Ксения Ляховская, Я к нему в "гости" заходила По секрету

. Симпатичный молодой человек на фотках!