Лолошка
04.07.2021 08:32
Дневник питания за 03.07.2021
Сегодня был день-тюлень. Организм велел лежать и отдыхать. Поэтому
всего - 100гр на весах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с рисовой мукой |
237
|
300.3 | 14.7 | 16.1 | 24.2 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
| Итого | 362 | 362 | 16 | 20 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое Молоко [Alpro] |
150
|
49.5 | 2.3 | 2.1 | 5 |
| Оллайт клубничный |
1
|
116 | 2.4 | 2.9 | 19.4 |
| Форель радужная, дикая |
70
|
83.3 | 14.3 | 2.4 | 0 |
| Итого | 250 | 248 | 19 | 7 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с Куриной Грудкой и Сыром [ВкусВилл] |
160
|
310.4 | 19.2 | 9.6 | 36.8 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 330 | 395 | 20 | 12 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Житный Хлеб [ВкусВилл] |
18
|
34.9 | 1.3 | 0 | 6.8 |
| Колбаса куриная вареная |
100
|
100.7 | 13 | 5 | 0 |
| Итого | 118 | 135 | 14 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с капустой |
194
|
150.4 | 1.7 | 14.4 | 3.5 |
| Форель радужная, дикая |
108
|
128.5 | 22.1 | 3.7 | 0 |
| Итого | 302 | 278 | 23 | 18 | 3 |
| Итого за день | 1362 | 1421 | 94 | 63 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
