Лолошка
14.10.2018 21:25
Дневник питания за 14.10.2018
Сегодня ничего особенного. Углей не добрала. Что-то не тянет на них
пока. Хочется жирненького. Из физнагрузок - ходьба 5км
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с помидорами |
227
|
284.9 | 16.3 | 22.5 | 4.1 |
| Хлебцы из Полбы [Вастэко] |
20
|
72.2 | 3.4 | 0.5 | 13.6 |
| Итого | 247 | 357 | 19 | 23 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь-филе Бочковая - Русское море |
80
|
94.4 | 9.4 | 6.3 | 0 |
| Хлебцы из Полбы [Вастэко] |
20
|
72.2 | 3.4 | 0.5 | 13.6 |
| Льняная Каша [VitaVinco] |
5
|
16.6 | 2 | 0.6 | 0.7 |
| Итого | 105 | 183 | 14 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш с овощами |
330
|
551.4 | 27.7 | 44.2 | 11.6 |
| Хлебцы из Полбы [Вастэко] |
40
|
144.4 | 6.8 | 1 | 27.1 |
| Итого | 370 | 695 | 34 | 45 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш с овощами |
206
|
344.2 | 17.3 | 27.6 | 7.2 |
| Хлебцы из Полбы [Вастэко] |
10
|
36.1 | 1.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 216 | 380 | 19 | 27 | 14 |
| Итого за день | 1138 | 1710 | 88 | 104 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
