Лолошка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лолошка

18.12.2016 19:14

Дневник питания и тренировок за 18.12.2016

Мой дневник за сегодня
Минималку я набрала -это если не отобразились снова блюда
Даже набрала белки и углеводы до зеленых полосок-первый раз за 3 недели!
Не отобразилась запеканка(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка Любимая	130	200.9	15.6	7.9	16.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	259	116.6	7.8	3.9	12.4
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	33	152.8	0.9	8.5	18.1
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	837	500.3	26.3	22.5	47.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, королевская, зрелая, вареная, с доб. соли	160	196.8	15.2	0.3	20.1
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Куриное Филе без Кожи	50	55	10.5	1.3	0
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	367	344.9	27.4	5.8	30.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка Любимая	130	200.9	15.6	7.9	16.5
Хлебцы-Молодцы бородинские цельнозерновые	10	31	1.2	0.2	6
Кефир 2,5% жирности	290	153.7	8.4	7.3	11.6
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	35	171.9	9.7	14.8	0.1
Конфеты неглазированные, молочные	10	36.4	0.3	0.4	8.2
Итого	475	593.8	35.2	30.6	42.4
Итого за день	1679	1438.4	88.9	58.9	135.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Творожное Кето-печенье

Автор iluevi

Ватрушки с Вишней

Автор Анастасия Гречухина

Хлеб из клетчатки в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%