Лолошка
17.12.2016 21:27
Дневник питания и тренировок за 17.12.2016
Отчитываюсь за сегодняшний день
Все прошло как обычно))
Минималку я набрала
Глюк программы как обычно не все показывает
Все прошло как обычно))
Минималку я набрала
Глюк программы как обычно не все показывает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша геркулес |
269
|
235.4 | 7 | 8.3 | 33.1 |
| кофе с молоком |
515
|
120 | 8.2 | 5.2 | 10.3 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
33
|
162 | 1.3 | 8.7 | 19.5 |
| Итого | 817 | 517.4 | 16.6 | 22.2 | 62.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски со свиным фаршем |
283
|
583.8 | 17.8 | 35.1 | 47.3 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
8
|
29.7 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 291 | 613.5 | 17.8 | 35.1 | 54.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
139
|
52.8 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Круассан 7 дэйз со сливочным кремом |
46
|
209.8 | 3.2 | 12.9 | 19.8 |
| Итого | 185 | 262.6 | 4.3 | 13.2 | 30.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо "Великолепная семерка" |
20
|
19.4 | 0.2 | 1.6 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 434 | 65.3 | 0.3 | 1.6 | 12.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы-Молодцы бородинские цельнозерновые |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Итого | 10 | 31 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Итого за день | 1737 | 1489.8 | 40.2 | 72.3 | 166.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Лучшие рационы
