Дневник питания и тренировок за 16.12.2016

Мой дневник на сегодня
Кушать особо не хотелось
Все прошло как всегда
Опять программа глючит, минималку я набрала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	720	125.3	8.6	5.8	10.8
Каша манная (вода+молоко)	480	363.4	12.5	12.5	49.4
Конфеты неглазированные шоколадные	27	132.6	1.1	7.1	16
Итого	1227	621.2	22.2	25.3	76.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира)	103	191.6	14.9	13.9	1.7
Сметана 15% жирности	44	71.3	1.1	6.6	1.6
Хлебцы-Молодцы бородинские цельнозерновые	21	65.1	2.5	0.5	12.6
Итого	168	328	18.5	21	15.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан 7 дэйз со сливочным кремом	65	296.4	4.6	18.2	28
Итого	65	296.4	4.6	18.2	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью	103	130.8	8.9	0.5	16.9
Сыр Гойя	18	69.1	5.4	4.9	0
Итого	121	199.9	14.3	5.4	16.9
Итого за день	1581	1445.5	59.6	69.9	143.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Иванова 16.12.2016 22:30

Завтрак у Вас просто "роскошный." С улыбкой

Добавьте в свой рацин хотя бы воду,фрукты и овощи.Вы так точно долго не протяните.

Лолошка 17.12.2016 00:32

Людмила Иванова, я же написала в комментариях что это глюк программы и два компонента из моего завтрака не отобразилось...Так что надеюсь что протяну долго.

Лолошка 17.12.2016 00:33

Там была манная каша и кофе с молоком. по-моему отличный завтрак