Дневник питания и тренировок за 11.12.2016

Вот такой сегодня у меня не правильный дневник))) Прошу тапками не бросаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	12	24.1	1.7	1.7	0.5
Каша-геркулес	202	130.7	5.3	4.2	18.2
Варенье из малины	25	68.3	0.2	0.1	17.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	202	90.9	6.1	3	9.7
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	841	313.9	13.1	9.1	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог песочный фруктовый пай "Tortepiano" с черничным джемом	76	281.2	3.4	9.1	47.1
Итого	76	281.2	3.4	9.1	47.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	451	187.6	5	9.5	22.1
Сметана 15% жирности	43	69.7	1.1	6.5	1.5
Хлебцы-Молодцы бородинские цельнозерновые	26	80.6	3.1	0.6	15.6
Итого	520	337.9	9.2	16.5	39.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	400	312	1.2	0	10
Круассан 7 дэйз со сливочным кремом	65	296.4	4.6	18.2	28
Итого	465	608.4	5.8	18.2	38
Итого за день	1902	1516.8	29.9	50.4	170.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натуся Натуся 11.12.2016 18:52

))))) у меня такой позавчера был.Еще хуже Широкая улыбка

Катя Катина 11.12.2016 19:00

Все мы люди, все мы человек))) Я думаю у всех так бывает.

Катя Катина 11.12.2016 19:01

Простите "человек" Подмигиваю

))

Катя Катина 11.12.2016 19:02

Не пишется буква И, в слове человек)))

Преор Эвгения 11.12.2016 19:14

У меня такое целую неделю длиться, ничего не могу сделать, вечером, то яблоко, то мандаринка, а вчера молоко два стакана выпела, понимаю, что лишнее и все равно.