Дневник питания и тренировок за 06.12.2016

Что-то сегодня хотелось кушать как-то больше чем обычно))) Пришлось прибавить калораж
Опять половина рациона не запихалось. Но я дошла до 1600 ккал и написала в адм. сайта. Обещали исправить это в след. году

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамиссу "Черемушки"	116	429.2	5.2	18.6	62.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	216	97.2	6.5	3.2	10.4
Итого	332	526.4	11.7	21.8	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Останкино нежная из индейки [Мясные продукты]	76	117	7.6	7.6	3.8
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые	26	80.6	3.1	0.6	15.6
Кефир 3,2% жирности	96	56.6	2.8	3.1	3.8
Итого	198	254.3	13.5	11.2	23.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Чудо черника [Сыры и творог]	100	131	4.4	4.2	19
Свинина вареная [Мясные продукты]	55	206.3	12.4	17.4	0
Итого	155	337.3	16.8	21.6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Щи из свежей капусты с картофелем	310	129	3.4	6.5	15.2
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые	32	99.2	3.8	0.7	19.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	482	314.6	11.4	12	40.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь жареный, по 1-336	80	144	16.5	7.3	3.2
Салат овощной (помидор, огурец, сальдерей)	175	70	1.6	5.4	4.4
Итого	255	214	18.1	12.7	7.6
Итого за день	1422	1631.6	71.1	77.7	163.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 06.12.2016 23:35

как-то странно... это как? почему?

Маша Иванова 06.12.2016 23:45

это использование рецептов других пользователей так отображается

Дарья Кондратьева 07.12.2016 00:11

Маша Иванова, а теперь и такое стало возможно? ЧУДЕСА!

Лолошка 07.12.2016 00:18

Дарья Кондратьева, но почему-то не всех. А тоже как-то выборочно

Дарья Кондратьева 07.12.2016 00:26

Лолошка, а что за продукты-то были? не помните?

Маша Иванова 07.12.2016 00:32

Дарья Кондратьева, да, в дневнике питания есть пункт "рецепты", но я бы посоветовала тем, кто пользуется этим пунктом, проверять на правильность, вот у меня, например, есть нерабочие рецепты или составленные не по правилам сайта, понятные только для меня, простое указание 100 г не будет соответствовать истине

Лолошка 07.12.2016 00:33

Дарья Кондратьева, я завтра посмотрю на компе. Потому что с телеф.не отображаются тоже. Ну примерно- ветчина останкино. Хлебцы молодцы. Чудо творожок. И еще что такое

Дарья Кондратьева 07.12.2016 00:47

Лолошка, ясно... хотя, наоборот, неясно... по-идее, Маша Иванова, это совсем не рецепты, а продукты!

Маша Иванова 07.12.2016 00:52

Дарья Кондратьева, недавно эту тему поднимали, наверное еще не доработали до конца, чужие рецепты, продукты не всегда отображаются

Лолошка 07.12.2016 00:53

Дарья Кондратьева, не это не фига не рецепты. А конкретные готовые ингридиенты. Хлебцы ветчина-какие тут рецепты... Рецепты я сама составляю по ингридиентам

Лолошка 07.12.2016 08:56

Татьяна Дятел, на завтрак пришлось доедать тирамиссу который купил ребенок и сам не справляется. А выкинуть жалко. С белками я вообще не знаю что делать...я их постоянно недобираю. Ну не люблю я мясо. Я сладкоежка и как следствие много углеводов, особенно быстрых. Вот уже подумываю о горохе. Может там его доберу. Творог, молочку я люблю. А мясо могу вообще неделями не есть.

Лолошка 07.12.2016 12:10

Татьяна Дятел, спасибо, протеины точно не для меня, а вот о горохе и чечевице подумываю, потому что недобор у меня по ним почти каждый день, к сожалению. Я не вегетарианка, но просто мясо или редко ем или мало. Ну не лежит у меня к нему душа. А вот ко всякой травке - овощи, фрукты, молочка и вкусняшки - обожаю

Лолошка 07.12.2016 12:11

У меня просто знакомый всем этим увлекается. Ходит в спортзал и все такое. Ест все это. Уж не знаю что он ел, но посадил себе печень и ему такие лекарства дорогие выписали, а ему всего 34 года

Лолошка 07.12.2016 13:03

Татьяна Дятел, Спасибо, вам тоже удачи в достижении цели!