Сегодня как-то так... С утра был зверский аппетит, как итог половина нормы калорий пришлась на завтрак. Еле еле с ним справилась. Наверное вследствие большого перерыва между ужином и завтраком. Ладно...освоюсь Прикреплен дневник питания

Сегодня первый день на этом сайте считала калории.
Еще будет вечерний легкий перекус творогом. так что до основного обмена дотяну.
Посмотрите вообще правильное питание. И смогу ли на нем сбросить вес? Я так понимаю что если сегодня сброшу на беговой дорожке 250ккал, то у меня ккал будет меньше основного обмена правильно? Прикреплен дневник питания