Ягодицы и внутренняя часть бедра

Недавно здесь наткнулась на ссылку о сушке бёдер,это ссылка была на Анну Куркурину.Вчера я просмотрела 3 серии и всё повторила, на сушку бёдер и ягодиц ,и затылочную зону.Сегодня реально чувствую свои ягодицы. И это я не делала повторений сама,только то что в записи.Буду теперь с ней заниматься, плохо только что там не полностью занятия , как у Джилиан Майклс.А Анны, как бы больше нагрузки на конкретные мышци.