Салат пряный

Калорийность - 69 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	400 г
Помидоры (томаты), грунтовые	185 г
Морковь, желтая	50 г
Лук репчатый	10 г
Соевый соус	15 г
Масло оливковое	12 г
Кунжут, семя	17 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	280 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Заправка:
масло, уксус, кунжутные семечки (черные 10 гр, белые 7 гр). лук - все смешиваем и даем постоять
Куриную грудку мелко нарезаем и обжариваем в небольшом количестве масла, даем остыть.
Все овощи нарезаем соломкой и смешиваем. туда добавляем курицу и поливаем заправкой
Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69 кКал	4.1%
	Белки	7.9 г	10.39%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	83.3 г	3.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.7%

b-car

6.5%

В1

5.1%

Холин

2.4%

6.8%

9.9%

B12

20.3%

0.5%

вит.К

18.6%

21%

Калий

11.1%

7.3%

11.8%

9.1%

11%

0.7%

0.5%

43.7%

6.9%

7.2%

8.9%

0.7%

0.2%

18.7%