Анна Ямпольская

11.05.2018 11:41

Дневник питания за 11.05.2018

Друзья, что с кофе не так? Почему такая высокая калорийность?!))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Пирог с Рыбой (Штолле)	175	547	25	19	56
Кофе натуральный, молотый	100	200	13	14	4
Огурец с кожурой, сырой	77	11	0	0	2
Яблоки в кожуре, сырые	140	72	0	0	19
Итого	747	851	39	34	87
Итого за день	747	851	39	34	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 11.05.2018 11:44

Ну так 100 гр сухого записали, выбирайте кофе сваренный..

Людмила Мила 11.05.2018 11:45

Вы же 100 грамм с водой взвешиваете, не сухой же едите. Тут либо сухой записывайте, и воду добавляйте, либо выбирайте уже готовый из списка. Там есть по моему, кофе сваренный молотый и т.д.

Людмила ФФФФ 11.05.2018 12:21

Вот что значит взгляд профи со стороны. Вот спасибо вам. Я как новичок сижу и думаю, а тут все просто. Вот для чего нужно выставлять дневники, пусть и не совершенные.

Марина Яценко 11.05.2018 12:24

Думаю надо было грамм 10 хотя бы писать, Вы же порошок пишите. И отдельно воду.

Ольга 11.05.2018 12:25

Марина Яценко, в чайной ложке 3-5 грамм

Марина Яценко 11.05.2018 12:28

Ольга, свежесмолотого на порцию сколько нужно ложек? Вот столько и писать.

Анна Ямпольская 11.05.2018 12:56

Ольга, не разобралась! там было написано экстракт, ну я и подумала......... исправила, теперь 1калория оказалась в 100мл))))))

Анна Ямпольская 11.05.2018 12:56

Людмила Мила, исправила, сразу-то не нашла.... спасибо!

Ольга 11.05.2018 12:57

Анна Ямпольская, да! ))

Анна Ямпольская 11.05.2018 12:57

Марина Яценко, я взвешиваю уже готовый напиток, иначе можно свихнуться)

Анна Ямпольская 11.05.2018 13:00

Теперь осталось разобраться, откуда столько калорий в простых яблоках. Ну-ка, калории, брысь из яблок!

Шир 11.05.2018 13:19

Кофе можно вообще не записывать, если вы кофейную гущу, конечно, не едите. Можно просто воду отдельно и все.

Анна Ямпольская 11.05.2018 13:39

Шир, не думаю. Все-таки кофеек вымывает воду, так хоть отслеживаю сколько воды допить надо. И про витаминку С сразу вспоминаю, ибо на нее тож влияет. Но как ту добавлять витамины пока не увидела.

Гоар 11.05.2018 13:40

Я думаю указана калорийность и БЖУ самого кофе, а не напитка готового, т.е., если Вы приготовили кофе, добавив 1 чайную ложку, это примерно 5-10 гр, в зависимости от того с горкой или без. Можете создать себе рецепт (кофе+вода), и в дневник добавлять ваш готовый напиток, картина будет более ясной.

Инна13 11.05.2018 13:44

Анна Ямпольская, заходите в дневнике питания в "создать продукт" и вписываете состав своих витаминок

Яся 11.05.2018 13:44

Шир, я вот тоже иногда думаю, на фига кофе вписывать, я же гущу не ем.

Анна Ямпольская 11.05.2018 13:45

Гоар, спасибо, однако у меня раз на раз не приходится, пью разный напиток с разным количеством воды, поэтому пока не буду создавать отдельно, не вижу смысла.

Гоар 11.05.2018 13:46

Анна Ямпольская, к сожалению, в яблоках и в других фруктах, много углеводов Плачу

На 100гр. 10-15 гр. углеводов (яблоки разные бывают: кислые, сладкие и тд). А 1 гр угл = 4 ккал, получаем: на 100гр яблок 40-60 ккал

Гоар 11.05.2018 13:49

Анна Ямпольская, я тоже постоянно по-разному пью, поэтому в дневник добавляю вес сухого кофе С улыбкой

Анна Ямпольская 11.05.2018 13:49

Гоар, ой в списке выбирала сырые яблоки в кожуре, а оказалось, что они указаны в разделе соков!!!!!!! в общем тщательнее надо, тщательнее....)))))))

Марина Яценко 11.05.2018 14:14

Гоар, Меня научили недавно создавать свои блюда, я теперь трачу намного меньше времени при заполнении дневника.
А кофе и чай пишу в сухом виде, отдельно от воды, потом воду.

Анна Ямпольская 13.05.2018 23:05

Гоар, поробовала писать сухой кофе, потом сахар, потом воду. А потом подумалось - сахар я не размешиваю, кофейную гущу тоже не ем, следовательно какой смысл их особо указывать? ну понятно, сахар 2чл, не размешивая растворяется релаьно 5гр из 1чл, по сути даже меньше, но жижа-то остается в чашке... так что все ж таки думаю, буду писать напиток, а не по отдельности.