Анна Ямпольская
07.05.2018 14:35
Дневник питания за 07.05.2018
На ужин будет суп капустный же и вареная курица (красное мясо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184 | 3 | 0 | 42 |
| Сельдерей, сырой |
100
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут, семя |
20
|
113 | 3 | 9 | 2 |
| Соус томатный острый |
20
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 640 | 333 | 8 | 10 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, мелкая, сырая |
40
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Капуста огородная, сырая |
30
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 70 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста огородная, сырая |
30
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184 | 3 | 0 | 42 |
| Суп из овощей |
300
|
110 | 5 | 4 | 12 |
| Итого | 480 | 302 | 8 | 5 | 56 |
| Итого за день | 1190 | 656 | 18 | 16 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
Новые рецепты
