Первый месяц

Зато ко второму месяцу организм уже сам перестраивается на другой режим питания)), и сама диета дается легче. Так что не пугайте себя раньше времени)))) Дело ж не только в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы найти оптимальный режим питания для вашего организма, который будет ему легок и приятен, в отличие от диет, ограничивающих все подряд.

Мария, да особых диет нет, ем все, только дозы уменьшились, и пришло понимание что если я съем 30 гр колбасы я к вечеру умру голодной смертью, так что лучше не есть колбасу, так что это не диета, а желание вписаться с свои каллории и не мучаться бессонницей от голода

А у меня вес очень странно уходит: вроде и не меняется в течении месяца(я правда редко взвешиваюсь), а потом как ухнет, за 1 день грамм на 600-800. Я здесь 3-й месяц, и свой вес не считаю большим. Наверное, скорее, хотелось правильно питаться и подтянуть тело. Но по одежде чувствую, что размера на 1,5 точно схуднула. Да и по весу за 2-а месяца 4 кг ушло. Сложно мне оценивать свой расход спортивный. Сколько тянет мои треньки, и не посчитать. Вот, например, силовые Hot Iron, спросила у инструктора на сколько он потянет: от 400 до 1000 кал. А йога, она у меня тоже силовой считается, упражнения статические, да и собственным весом, да и иной раз все 90 мин занимаемся. В общем, сложно с расходиком то

Miray Sim, уменьшение дозы - это уже диета . Но я дальше как раз использую оборот "режим питания", поскольку смысл именно в том, чтобы подобрать для себя что-то постоянно удобное и качественное. А вписать в рацион и колбасу можно, как мне кажется... если не заедать ее тортом, конечно ).

Тина Калибернова, умничка, побольше бы женщин которые не худеют, а просто правильно питаются и занимаются спортом, дабы не быть дряблой. Я таких красавиц видела, все подтянуто, все гладенько, а по весу даже больше моего при моем росте. Так что я частенько думаю, главно не похудеть, главно пропорции поменять и подтянуть

а пока подтягиваешь лишнее само уйдет, не похудеть должно быть целью

Ну вот прямо я, только волосы не розовые

Поздравляю!

Юлия, а как Ваши дела? сколько за 2 месяца?

попробуйте БУЧ

Жировик, зачем автору поста сейчас пробовать БУЧ?

Елена Гелова, да я хоть почитала что это такое, до него я еще не дошла, вот когда я хотя бы войду в режим и допустим вес совсем встанет, и я совсем не знать буду что делать, можно попробовать БУЧ

Жировик, это сайт ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - рекомендовать диеты здесь, мягко говоря, некорректно... 

не - настрой нормальный, просто не питаю иллюзий что буду скидывать каждый месяц по 4 кг. А то часто слышу жалобы, что "вот сначала по кило в неделю скидывала, а теперь по 100 гр" так это нормально, а еще женщины часто забывают что у течении месяца у нас гормоны скачут туда сюда, и все эти наши женские дни влияют на вес. Так что я знаю трудности и готова с ними бороться. Скорее так, настроение - боевое

Зато на второй месяц у Вас уже накопился опыт) Опыт составления меню для себя, понимание принципов работы с весом тела. Так что не всё так печально, справитесь! :k:

Ольга Вацкель, все правильно, я только за. Особенно хочется донести эту мысль тем кто уже меньше 60-ти и все еще хочет похудеть. Не надо худеть больше - надо уже скульптурировать тело