Рецепт Супер-витаминная смесь \`Зима\`

Калорийность - 327.2 кКал; белки - 6 г; жиры - 16 г; углеводы - 38.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Абрикосы сушеные без косточки (курага)	100 г
Орех грецкий	100 г
Мед пчелиный	100 г
Имбирь, молотый	2 г
Лимон	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Абрикосы сушеные без косточки (курага) 100 г
Орех грецкий 100 г
Мед пчелиный 100 г
Имбирь, молотый 2 г
Лимон (целиком) 80 г

-----------------------

Все ингредиенты измельчить и перемешать блендером. Можно заменить грецкий орех на кедровый. А сушеный имбирь - на свежий.
Употреблять

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	327.2 кКал	19.43%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	16 г	28.57%
	Углеводы	38.3 г	17.49%
	Пищевые волокна	7 г	35%
	Вода	29 г	1.28%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.2%

b-car

18.6%

В1

9.3%

5.4%

Холин

5.6%

12.6%

6.5%

B12

12.7%

14.4%

вит.К

0.6%

12.4%

Калий

25%

7.8%

15.8%

0.9%

16.9%

0.5%

10%

0.9%

19.9%

34.5%

20.6%

0.3%

2.9%

5.2%

6.2%

Дарья Кондратьева 10.12.2013 08:25

Как мне кажется, рейтинг полезности продукта сильно занижен. Скорее всего, из-за меда, который практически в МЗР не учитывается (да и мед - меду рознь). Но действие этой смеси (любимой нами и нелюбимой сыном) очень показательное: никаких респираторок осенью и зимой! Мы начали ее делать, когда сын пошел в садик (точнее целый год провалялся в больнице с обструктивным бронхитом) - на следующий год мы решили подстраховаться и нашли этот рецепт. И еще варенье из клюквы делали - очень вкусно и быстро. Лично я предпочитаю заменять грецкий орех кедровым, но в оригинальном варианте все-таки орех должен быть грецкий.