Добрый вечер всем! Хочу поблагодарить все за поддержку!!!!
Прошло полтора месяца как написала свое первое сообщение в блог. Сегодня решила поделиться своими успехами. Удивительно, но факт, вести дневник питания - достаточно интересное занятие и что главное - работает!  За время с момента моего выхода в блог прошло почти полтора месяца. Успех - 3,4 кг. Но в защиту фитнеса скажу еще вот что: с 22.10.2015 по 17.03.2016 я рассталась с 10 кг. Секрет состоит в следующем (да вообще-то и нет никакого секрета): занятия 2-3 раза в неделю, 2000 ккал и 2,5 л воды в день, и все идет как нельзя лучше. Все получается и жить интереснее стало.

Добрый день всем! С МЗР живу с 05.02.2016. А в блог пишу впервые. Больше читаю, о чем люди пишут. Попала сюда случайно. Жизнь заставила заняться физкультурой - появился определенный букет болезней: гипертония, аритмия, высокий холестерин... Сидячая работа и несбалансированное питание тому причина. По совету дочери пошла в женский клуб на гидравлических тренажерах позаниматься. Пришла туда и влюбилась: все к тебе внимательны, приветливы. Первый  месяц от возникшей нагрузки мой организм обалдел и 2 кг сбросил. Но вес все колебался и уходить не хотел совсем. Тут моя любимая тренер предложила позаниматься в Школе правильного питания. Там надо все записывать, соблюдать режим питания по фазам, пить много воды, строго соблюдать количество калорий. Хотите верьте, хотите нет, стала вести дневник питания и поняла, что не съедаю я нужное количество калорий, жиров, углеводов  и белка. И вот тут я и стала искать в интернете программу которая поможет и рацион составить и съеденное посчитать, и тренировку учесть. Так и попала в МЗР. А тут смотрю и рецепты интересные и невредные и несложные. Так что, дорогие друзья, теперь я с вами буду жить, и, думаю, что у нас вместе все получиться.