Пожалуйста,откликнетесь старожилы! перебрала на 15 % жиры, как исправиться в следующем рационе?

Светлана 13.02.2016 21:31

Набирайте норму,не перебирайте,планируйте рацион с вечера С улыбкой

Валентина 13.02.2016 21:35

Светлана Казакова, на завтра планирую, недобор жиров, или этого делать не стоит?

наталья 13.02.2016 21:39

А я никак не доберу жиров,а белки перебор

Светлана 13.02.2016 21:41

Валентина Разумейко, можно чуток не добрать,но дальше стараться всегда набирать норму.

Татьяна дочь Павла 13.02.2016 21:42

Валентина Разумейко, Новый день-новая жизнь.Завтра начинайте день без перекосов и не важно,что было вчера.Я думаю не стоит делать недобор жиров.

Валентина 13.02.2016 21:51

наталья, подключила семя льна утром натощак. к тому же можно 2 столовых ложки масла подсолнечного или льняного или оливкового.

Валентина 13.02.2016 21:52

Татьяна дочь Павла, спасибо за поддержку.

Валентина 13.02.2016 21:52

Светлана Казакова, спасибо!

Юлия 13.02.2016 22:02

пользуйтесь планировщиком питания, чтобы такого не происходило. Все мы люди и если это не систематическое нарушение не переживайте, ничего страшного не произойдет за один день