Дневник питания и тренировок за 11.02.2016

Добавила своего сына в дневник питания. Как привязать к нему его ЛИЧНЫЙ дневник тренировок?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фибрент+йод	10	15.5	0.9	0.3	2.3
Творожная запеканка	160	383.4	13.4	10.9	61.8
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Оладьи, по 2-176	40	85.2	2.6	2.6	12.6
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	540	642.3	18.3	26.5	86.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
яблоки семеренка	220	82	0.9	0.9	19.9
Итого	238	190.3	3.3	10	23.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	150	81	2.7	6.2	3.6
кура дом	115	195.5	29	8.5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морковь по-корейски	10	23.3	0.1	2.4	0.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Льняное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	382	357.2	32.4	22.1	6.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	250	142.5	10.3	3.8	14.8
Итого	250	142.5	10.3	3.8	14.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	60	59.2	2.2	1.3	10.3
ШАМПИНЬОНЫ тушеные	50	27	1.4	1.9	1.5
Итого	110	86.2	3.6	3.2	11.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3020	1418.9	67.8	65.6	143.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	25	15	40

Результаты за день

Энергозатраты: 143 ккал

Время: 40 мин

Тиана 11.02.2016 20:24

Когда Вы переходите на страничку дневника питания сына, войдите в дневник тренировок, это и будет его дневник, там же можете заполнить его данные и измерения. Главное, заходить с его страницы в дневнике питания

Валентина 11.02.2016 20:40

Тиана, спасибо огромное, разобралась.