Юля Сулейма

17.05.2017 13:24

Смузи груша+авокадо

Калорийность - 62.9 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Сок грушевый	100 г
Груша	135 г
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Купила я как-то авокадо, видимо недозрелый, поэтому не оценили мы данный продукт. Дня три пролежал он у нас в холодильнике. Решила использовать его в смузи на дневной перекус. В блендере измельчила авокадо, грушу 1 шт. и добавила 100 мл грушевого сока. Получилось 275 гр густого напитка.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.9 кКал	3.74%
	Белки	0.6 г	0.79%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	52.4 г	2.31%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.4%

В1

1.8%

2.5%

Холин

0.4%

4.9%

3.2%

3.4%

B12

9.6%

4.3%

0.2%

вит.К

4.4%

2.1%

Калий

8.1%

1.8%

17.1%

3.6%

2.7%

11.4%

0.6%

85.5%

3.9%

13%

6.1%

0.2%

2.1%

Ольга 17.05.2017 16:28

Спасибо за рецепт!)

Юля Сулейма 17.05.2017 16:53

Алина Бронич, на здоровье))

Алла 123 17.05.2017 18:30

Юля Сулейма 17.05.2017 18:52

Алла 123,

на здоровье!

Юрий ИВАНОВ 17.05.2017 18:56

Lulu S 17.05.2017 18:56

Спасибо за рецепт!

Юля Сулейма 17.05.2017 19:02

Юрий ИВАНОВ, Подмигиваю

Lulu S, на здоровье))

ирина владимировна 18.05.2017 19:49

В следующий раз авокадо заверните в бумагу и положите в стол ,как станет мягким 3-4 дня ,так и распробуете ,я его обожаю ложечкой есть ,слегка присолив. А коктейль Хорошо

Юля Сулейма 18.05.2017 21:03

ирина владимировна, ого, спасибо за идею))) Попробую в следующий раз Подмигиваю

Юля Сулейма 18.05.2017 21:33

Ирина Фурман, Подмигиваю