Юля Сулейма

26.03.2016 17:17

После 3х недельного плато лед все-таки тронулся!

Дорогие форумчане!
Спешу поделиться радостной для меня вестью)) После 3х недельного плато лед все-таки тронулся! За первый месяц у меня был отвес - 7кг, но больших усилий я к этому не прилагала, так как только знакомилась с МРЗ, корректировала свое питание. С 5го марта по 24 марта у меня вес стоял на месте Плачу

Очень переживала из-за этого, иногда даже опускались руки. Но я старалась не выходить за рамки коридора. Первую неделю плато связывала с праздниками (естественно в эти дни были зажоры, грешила сладким) Думала, закончатся праздники и все пойдет как надо, а мой организм решил со мной не соглашаться в этом. Сегодня, увидела на весах - 0,4 кг и такое счастье Хихикаю

. Надеюсь, что это только начало, тем более в последнее время стараюсь за пару часиков перед сном прогуляться 5-10 минут, и не просто прогуляться, а попрыгать на скакалке или бегать на месте. И взяла в привычку есть на вечерний перекус 0% творог))
Пожелайте мне удачи в бою Широкая улыбка

танюшка 26.03.2016 17:23

Удачи! И побольше отвесов.

Юля Сулейма 26.03.2016 17:32

танюшка, Спасибо! Дарю цветочек

Юля Сулейма 26.03.2016 17:35

Юлия Кунина, Спасибо Дарю цветочек

Но 0% творог - это бесполезный фанатизм, хотя бы 5%, будет и кальций усваиваться, а обезжиренная кисломолочка - это пустые калории.

даже не знала об этом, спасибо огромное за ценную информацию)
у нас в магазине есть хороший 9% творог, из него сырники отменно получаются, а я то не знала, что обезжиренный-бесполезный, и накупила себе на целую неделю, эх Извини!

Юля Сулейма 26.03.2016 17:38

Юлия Кунина, отличная идея! Широкая улыбка

Наталья 26.03.2016 17:38

Удачи вам!!!

Юля Сулейма 26.03.2016 17:40

Марина Март 26.03.2016 17:41

Терпенья и удачи!

Юля Сулейма 26.03.2016 17:46

Наталья 26.03.2016 17:47

Юля Сулейма, все будет,надо только захотеть!

Юля Сулейма 26.03.2016 17:58

Наталья Харитонова, и приложить немного усилий Широкая улыбка

, а то хотеть-то хочу уже давно Хихикаю

Юля Сулейма 26.03.2016 18:09

Мадам 26.03.2016 18:10

Юля Сулейма 26.03.2016 18:17

Алена Журавлева 26.03.2016 18:28

Я за Вас кулачки держу! У меня сегодня в роди бы тоже лед тронулся после почти трех недель... Завтра посмотрим что покажут весы. УДАЧИ!!!

Анна 26.03.2016 18:46

Поздравляю! У самой было почти 3 недели плато, так обрадовалась, когда вес пошел вниз!

Юлия Виноградова (Смолкина) 26.03.2016 18:51

Юлия Кунина написал:
0% творог - это бесполезный фанатизм,

а я тоже ем его на ужин - отличный способ "заглушить" чувство голода на весь вечер. Но запиваю его чаем с молоком - вкусовые ощущения минимальные, а жир для усвоения жирорастворимых нутриентов присутствует. Для меня это оптимальный вариант!

Юля Сулейма 26.03.2016 18:57

Алена Журавлева, Спасибо, и Вам успехов С улыбкой

. Даже -0,100 - это такая радость после плато))))

Юля Сулейма 26.03.2016 18:58

Анна, Ага, радости немерено! Хочется петь и бегать Широкая улыбка

Дарья Кондратьева 26.03.2016 19:00

Юля Сулейма, если Вы едите что-то другое с содержанием жира, то усвоится кальций. Ему без разницы, откуда жир поступит. А белка, как правило, больше в обезжиренной молочке.

Елена 26.03.2016 19:01

хорошо, что пережили плато... дальше только вперед)))

Юля Сулейма 26.03.2016 19:04

Дарья Кондратьева, нее я жир употребляю в том количестве, сколько мне указала программа. Иногда если не добираю (что случается очень редко) прибегаю к сливочному маслу Широкая улыбка

. У меня недобор может быть только по белкам Печально

, поэтому решила прикупить обезжиренное молочко.

Юля Сулейма 26.03.2016 19:06

Елена, это точно! Спасибо Дарю цветочек

Иногда реально хотелось выть, особенно когда КБЖУ в норме + зарядочка, а на утро вес стоит. Я себя успокаивала так, ничего, главное вверх не ползет Широкая улыбка

Юля Сулейма 26.03.2016 19:08

Мадам Елена, Подмигиваю

Олеся Золотникова 26.03.2016 19:11

Юлия Смолкина, интересный способ

Юля Сулейма 26.03.2016 19:15

Девочки, на днях увидела свою знакомую, которую месяц где-то не видела. Мы с ней вместе начали худеть, правда она по диетам каким-то, не суть... Хотя я ей всю систему МРЗ объяснила, ей показалось, что это слишком мелочно сидеть считать. Так вот, смотрит она на меня и говорит: куда твой живот ушел???? Вы не представляете, так приятно было! Даже несмотря на свой 2,5 недельный плато я была счастлива услышать, что у меня живот уменьшился. Домой шла чуть ли ни вприпрыжку Широкая улыбка

Дарья Кондратьева 26.03.2016 19:17

Юля Сулейма написал:
систему МРЗ

МЗР (мой здоровый рацион) Хихикаю

а МР3 - это такой аудио-формат

Юлия Виноградова (Смолкина) 26.03.2016 19:17

Олеся Золотникова, скорее "вынужденная мера" - я работаю сутки через сутки - с собой могу брать достаточно ограниченное количество продуктов - посчитала и убедилась, что чай с молоком отмерять легче, чем сметану, повышать же жирность творога другим способом еще более заморочено... Так и появился продукт "творог 0%+чай с молоком" С улыбкой

Юля Сулейма 26.03.2016 19:22

Дарья Кондратьева, Эт у меня автоматом пишется С улыбкой

даже не заметила

Алексей 26.03.2016 19:25

Юлия Кунина написал:
обезжиренная кисломолочка - это пустые калории.

Откуда такая мысль? Творог пусть и обезжиренный хороший источник "долгого" белка, так что на ночь такой употребить - самое то С улыбкой

svetlana 26.03.2016 19:34

Удачи!

Юля Сулейма 26.03.2016 21:35

svetlana, Спасибо Дарю цветочек

Юля Сулейма 26.03.2016 21:41

Алексей Соколов написал:
Творог пусть и обезжиренный хороший источник "долгого" белка, так что на ночь такой употребить - самое то

Алексей Соколов, да я где-то про это читала, поэтому включила, ну чтобы и белки в рацион, и чтобы организм немного дополнительных калорий сжег.
раньше утром на завтрак старалась делать сырники без муки, но они довольно калорийные

Вот теперь сижу и думаю, насколько бесполезна обезжиренная кисломолочка Печально

. Продолжать то что я покупала 0% или все-таки вернуться к 9% творогу (на вкус они практически одинаковые)

Наталья 26.03.2016 21:43

Удачи!

Алексей 26.03.2016 22:16

Юля Сулейма, Так если все ок с жирами и с 0% творогом, то я бы продолжил его кушать. А если не добираете жиров, то можно и 9%

Маргарита Украинцева 26.03.2016 22:27

Удачи!

Юля Сулейма 27.03.2016 00:03

Алексей Соколов, Спасибо тогда так и сделаю) Я пока новичок во всем этом С улыбкой

Юля Сулейма 27.03.2016 00:04

Наталья, Маргарита Украинцева, Спасибо большое Дарю цветочек

Татьяна Пушкарева 27.03.2016 00:06

Желаем!

Оксана Лысенко 27.03.2016 00:06

Удачи, все получиться, главное не здаваться

Елена Климентионок 27.03.2016 02:23

Удачи в бою!!)) Враг в виде лишних кг будет обязательно побежден! С улыбкой

Наталья 27.03.2016 08:51

Юля Сулейма, ну это да,без усилий не просто)

Юля Сулейма 27.03.2016 09:23

Татьяна Пушкарева, Спасиба! Подмигиваю

Юля Сулейма 27.03.2016 09:24

Оксана Лысенко, Буду стараться)) Спасибо Дарю цветочек

Юля Сулейма 27.03.2016 09:25

Boudoir, Меня вдохновляли записи форумчан)))) Одна я давно сдалась бы и даже от горя переела бы наверное Широкая улыбка

Спасибо

Юля Сулейма 27.03.2016 09:25

Елена Климентионок, Аминь! Спасибо за поддержку Дарю цветочек

Наталья Слепнева 27.03.2016 09:28

У меня самой такая же история... 2 недели вес стоял на месте... печалька! а вчера все изменилось на весах! главное терпения и силы воли! Удачи!

Юля Сулейма 27.03.2016 09:35

Наталья Слепнева, Это точно, и поддержка - родных, форумчан!
Удачи вам в таком нелегком бою среди искушений и соблазнов Широкая улыбка

Елена Климентионок 28.03.2016 00:12

Юля Сулейма, как же это здорово! Буквально вот сегодня тоже знакомую встретила, с которой полгода не виделись, так она сразу же заметила как я похудела)) тоже было очень приятно, так что про Ваши ощущения очень хорошо понимаю)))

Юля Сулейма 28.03.2016 00:23

Елена Климентионок, Подмигиваю

Елена Елена 28.03.2016 01:04

Юля Сулейма 28.03.2016 08:17

Елена Елена, Подмигиваю

Pink Rose 28.03.2016 08:23

удачи и терпения !

Юля Сулейма 28.03.2016 08:43

Pink Rose, Спасибо Дарю цветочек

Светлана Солнечная 28.03.2016 08:45

удачи вам. у самой что-то вроде такого. вес стоит )) вот жду результатов. пока нет

Юля Сулейма 28.03.2016 13:09

Светлана Солнечная, Спасибо

Не расстраивайтесь, я так поняла организм подстраивается во время плато. Я 2 недели активно занималась спортом, ходила, прыгала на скакалке, силовые, а на 3й неделе занятость по работе была очень большой, поэтому соблюдала только коридор калорий, но все ж результат появился)))

Светлана Солнечная 28.03.2016 14:35

Юля Сулейма, да я на это и надеюсь )) спасибо вам за поддержку

Барбацоцца О-О-О 28.03.2016 14:43

Если у вас с доктором замеры давления не так происходят как на картинке, то легче купить аппарат )))) Опять же дома, следуя приведенной фото-инструкции, измерять давление намного удобнее ))

Барбацоцца О-О-О 28.03.2016 14:44

Барбацоцца О-О-О, Боже мой, лента съехала и написала не туда. Извините, пожалуйста.
Поздравляю со сдвигом веса! Главное - не отчаиваться, плато когда-нибудь обязательно будет.

Юля Сулейма 28.03.2016 16:58

Барбацоцца О-О-О, Широкая улыбка

:k:
Спасибо

мария мария 28.03.2016 17:07

удачи Вам, но лучше обезжиренных продуктов не есть

Диана Михайленко 28.03.2016 17:16

Благословляю вас набираться терпения!И не сдаватся!!Вы уже и так многое прошли!!Я тоже только вторую неделю занимаюсь)Толком никак не могу понять как быть с походом в гости где вечно нажрусь вкусного)))а весы стыдно как то на стол ставить и считать.Но научусь))

Диана Михайленко 28.03.2016 17:16

Светлана Солнечная, и я)

Юля Сулейма 28.03.2016 17:56

мария мария, Диана Михайленко, Спасибо Подмигиваю

Юля Сулейма 28.03.2016 18:01

Диана Михайленко, Спасибо! Да со временем опыт приходит наверное Широкая улыбка

. Когда себе накладываю дома я использую столовую ложку и стараюсь примерно запомнить, ск грамм в ст ложке гарнира например. и в гостях про себя считаю, мысленно запоминаю или сразу в телефон, а дома записываю. Да, соблазны есть и будут. Иногда позволяю себе пробовать, иногда останавливаюсь, когда как получается(( Поэтому не переживайте Подмигиваю