Во саду ли, в огороде...

Уважаемые садоводы-огородники! Скажите, пожалуйста, вы работу в огороде записывайте в тренеровки? Просто я сегодня перекапывала дерн (хочу разработать дополнительно несколько грядочек), копала наверное часа 1.5, конечно вытряхивая все крни и убирала траву, все как положенно))), а до этого соорудила кухню на площадке для моих девочек из подручных средств. Вот сейчас легла спать и думаю, сколько я интересно калорий потеряла?

Татьяна 11.06.2017 23:02

Нашла на просторах интернета про огородный фитнес http://www.aif.ru/health/life/13171в т. ч. расход ккал.
выкапывание корнеплодов – 400 ккал за полчаса. Сбор ягод сидя – 150 ккал за полчаса, сбор ягод на коленях – 250–300 ккал за полчаса. А в тренировках можно добавить как свою тренировку.

Алена 12.06.2017 04:17

Если копаетесь в огороде регулярно, поставьте себе в настройках "лёгкий физический труд". Если эпизодически, ничего записывать не стоит. У меня тоже огород. Задачи и дела там разные. Тяжёлых работ сейчас мало, всё уже посажено. Так, по мелочи - полив, прополка. Так что ничего не записываю.

Вечная диетчица 12.06.2017 05:27

Наташ, ты сумасошла штоле - огород записывать))) Потеряла калории - и слава богу, забудь про них. В саду работаю 2-3 раза в неделю, хожу по делам в Москве полдня 1-2 раза в неделю, это ни о чем, в настройках стоит "умственный труд" (на других сайтах это "небольшая нагрузка" или "тренировка 3 раза в неделю" Подмигиваю

. Правда, строку выбрала не "похудение", а "поддержание" для будущего веса (как будто я уже дохудела и держу вес).

Ольга 12.06.2017 05:54

Вот и Лето пришло написал:
строку выбрала не "похудение", а "поддержание" для будущего веса (как будто я уже дохудела и держу вес)

Почему такой выбор, если не секрет? )

Вероника Резяпова 12.06.2017 05:59

А мне вот интересно. сейчас на смартфонах есть программа, шагомер, мне сын взял и установил)) Вот эти результаты за день интересно можно заносить в дневник как ходьба или как?) И вообще можно ли верить таким программам?

Вечная диетчица 12.06.2017 06:08

Ольга, потому что у страха глаза велики))) Калорийность в строке "похудение" для стартового веса ниже на 300 ккал для поддержания будущего веса. Оставила эти 300 ккал как заначку на случай остановки веса: по крайней мере будет куда снизить нынешнюю калорийность.

Маргарита 12.06.2017 06:46

А что показали весы? Если Вы в начале пути, а подобная нагрузка будет у Вас часто имеет смысл приравнять её к какой-то условной единице. Копать намного тяжелее, чем ходить, но я записывала, как ходьба со скоростью 6 км ч, или на один день меняла в настройках интенсивность труда. Бонус бонусом, но для психического равновесия это нужно.

Наталья 12.06.2017 06:47

Ірина Миронюк, Виктория Жарская, Елена Совёнок, спасибо за коментарии)))

Наталья 12.06.2017 06:48

Татьяна Гужвинская, спасибо огромное за ссылку. Думаю записывать не буду, но для себя очень полезно знать)))

Наталья 12.06.2017 06:51

Вот и Лето пришло, Потеряла калории - и слава богу, забудь про них.

точно, так же подумала))))

Наталья 12.06.2017 06:52

Девочки - решила, что не записываю никакие тренировки)))) усердно худеем!

Вечная диетчица 12.06.2017 07:00

Наталья,

Наталья 12.06.2017 07:00

Маргарита, на счет весов, еще валяюсь в краватке, сейчас пойду принимать утренние процедуры и на весы (самой интересно), а на счет пути.. Это у меня очередное начало.... Год назад достигла цели, до нового года держала вес, праздники выбили из калии, пытаюсь востановиться опять))) мне не много надо (6 кг наела)...))))

Ольга 12.06.2017 08:36

Вот и Лето пришло, спасибо, не думала об этом )

Вечная диетчица 12.06.2017 10:55

Ольга, почему не думали?))) мы же делаем заначку на черный день, так и здесь тоже.

Людмилка 12.06.2017 13:18

Ольга 12.06.2017 13:26

Вот и Лето пришло, вон оно, че ))))

Lesya 12.06.2017 13:33

Девочки, а домохозяйка- это какой труд? С утра помыть полы, с магазина принести тяжелые пакеты, приготовить еду, помыть посуду и т.д. До вечера на ногах и не присесть. При выборе в настройка у меня домохозяйка, а "легкий труд" не одно и тоже? Порой устаешь больше чем продавец в продовольственном.