вес остановился. пытаюсь снизить потребление углев...

вес остановился. пытаюсь снизить потребление углеводов. очень трудно без сладкого. физические нагрузки- ходьба.

Ольга Б 10.05.2018 16:35

публикуйте дневник, возможно вы что-то неверно считаете

НеОна 10.05.2018 18:15

Дневник питания в студию

Джон Уик 10.05.2018 18:24

Как бы не было тяжело, а сокращение углеводов это ключ к похудению.

Анастасия 170/85 10.05.2018 19:23

До какого уровня пытаетесь снизить? Может просто пересмотреть их качество? И тогда от сладкого не придется отказываться.

Светланка 10.05.2018 19:50

Джон Уик, эх... вот не знаю на сколько это хорошо - сокращение углеводов, они ведь тоже разные бывают. у меня например любой чуть более энергозатратный день и все! я вареная сосиска на автопилоте

АРИНА 10.05.2018 19:56

Кушайте полезные углеводы (каши, фрукты) и все будет замечательно С улыбкой

А при отказе от сахара и продуктов их содержащих неделю, бывает две- "ломка". Плохое самочувствие, апатия, головная боль и прочее, ничего не хочется только чего нибудь сладенького. Но это просто надо пережить и потом пойдет прилив энергии С улыбкой

Елена 10.05.2018 20:30

На самом деле, отказываться совсем от сладкого нельзя. Организм нуждается в углеводах, которые поступают из сахара, и их отсутствие нарушит обмен веществ. Важно просто научиться следить за тем, чтобы они присутствовали в рационе в разумных количествах.