Дневник питания за 14.10.2021

Всем привет, хвастаться особо нечем, рейтинг не большой,калории по минимуму, углеводы добавлять не стала, пусть так, завтра отдыхаю от подсчетов:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка с яблоком	72	102.8	10.9	3.4	6.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	822	105	10	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зимний салат	150	158.9	9.6	10.1	7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	162	225	10	16	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Гречневая каша, рассыпчатая	100	98	4	1.1	18.1
Скумбрия запеченная	69	146.6	13.8	10.1	0
Итого	419	247	17	11	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка кабачковая с курицей и сыром	200	225.4	22.4	11	9
Итого	200	225	22	11	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зимний салат	150	158.9	9.6	10.1	7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	160	221	9	16	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горошница	120	121.3	8.6	0.8	19.8
Шарлотка	80	103	4.9	3.4	12.8
Итого	450	226	13	4	33
Итого за день	2213	1252	84	63	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ok-sana 14.10.2021 14:31

Что такое Горошница?

Ольга 14.10.2021 14:33

Каша гороховая: колотый горох, вода, соль.

Наталья Созинова 14.10.2021 15:38

Горошница) У нас грибной суп называют грибовница или губница)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.10.2021 17:33

Наталья Созинова,губница Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.10.2021 17:34

люблю суп пюре из гороха Дарю цветочек

Ольга 14.10.2021 18:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, кстати, мне тоже думаю понравится. Как вы его варите? Можно, конечно, в интернете посмотреть, но у вас все такое вкусное С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.10.2021 20:17

Ольга, рецепт делаем в общем под себя Дарю цветочек

Горох сухой колотый +Картофель или без(но одну все же добавить)+лавр+Лук репчатый 2 шт. (поджарить на сухой сковороде разделив на две половины)=варим до готовности гороха+зажарка лук и морк(много) и провариваем совместно еще пол часа с готовым горохом=блендерим добавляя Масло сливочное,сметана или сливки - по вкусу-я добавляю сливочный сыр плавленный...дальше Специи и приправы (карри, хмели-сунели, прованские травы, перец чили и другие по вкусу...люблю мускатный орех и чуть чеснока)
Соль по вкусу...лавр достаем по окончанию варки, а то будет горчить

Ольга 15.10.2021 21:53

Спасибо огромное, обязательно сварю именно так С улыбкой

Светлана 15.10.2021 21:57

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ты молотый лавровый лист не используешь?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.10.2021 23:08

Светлана,не...его же нельзя, чтоб долго в блюде был...сварить и достать...

Светлана 16.10.2021 06:23

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я только молотый использую… лет 20 назад прочитала, что благодаря ему в организме создаются условия для возникновения какой-то особой бактерии… это как в организмах японцев есть особые бактерии в системе пищеварения, которые с водорослями справляются… а для нас такой пользы нори не несёт…

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 14:34

Светлана, хм...впервые слышу)) всегда добавляю лист когда готовлю целый и читала когда то инфу, что нельзя его оставлять в блюде, потому как что то там он плохое выделяет...хм...век живи век учись...возьму на заметку почитаю))