Дашка Промокашка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дашка Промокашка

22.03.2017 16:47

Сырные оладушки

Калорийность - 227.9 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 25.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	52 г
Молоко 0,5% Dietalat Parmalat	17 г
Мука рисовая Гарнец	50 г
Сыр легкий Рижский Ашан	38 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Вот такой солнечный завтрак на скорую руку!

1 яйцо, 2 ст.л. молока и 50гр рисовой муки смешиваем в миске, затем трем туда любой сыр, какой вам нравится (30-40гр). Если тесто суховато, то добавьте еще молока, но он не должно быть слишком жидким.
Выпекаем на сухой сковородке, оладушки готовятся быстро, так что следите, чтобы не подгорели.

Можно кушать так, а можно со сметаной или йогуртом или мягким творогом!

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	227.9 кКал	13.53%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	25.6 г	11.69%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	24.5 г	1.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

9.6%

b-car

0.4%

В1

1.5%

B2

8.1%

Холин

16.6%

B5

8.6%

B6

2.3%

B9

0.6%

B12

5.7%

C

~

D

7.3%

E

1.3%

H

13.4%

вит.К

0.1%

PP

6%

Калий

1.9%

Ca

1.8%

Si

~

Mg

1%

Na

3.4%

P

8%

Cl

2.2%

Fe

4.6%

I

4.4%

Co

33.1%

Mn

0.5%

Cu

2.7%

Mo

2.8%

Se

19.1%

F

0.5%

Cr

2.6%

Zn

3.1%

24

48

Ольга К 22.03.2017 16:51

Хорошо

Юлия 22.03.2017 16:52

Вкусненько) нужно попробовать

Евгения 22.03.2017 16:59

Спасибо за рецептик!

Людмила Оптимистка 22.03.2017 17:06

так заманчиво!!! Спасибо, попробую.

Елена 22.03.2017 17:15

в избранное, однозначно

Viktor 22.03.2017 17:54

Хорошо

Юлия Никанёнок 22.03.2017 18:30

Хорошо

Дарья 22.03.2017 18:41

Класс! Должно быть очень вкусно!

Галина Kis 22.03.2017 18:50

Вкуснятина)))

Алиса Эро 22.03.2017 21:35

Какая вкуснотень, обожаю сыр. Больше всего люблю с плесенью.

Дашка Промокашка 22.03.2017 22:09

Юлия Золотарева, напишите потом, если будете готовить, понравилось или нет)

Дашка Промокашка 22.03.2017 22:10

Евгения, на здоровье!

Дашка Промокашка 22.03.2017 22:10

Людмила Оптимистка, надеюсь, понравится!

Дашка Промокашка 22.03.2017 22:11

Дарья, я очень люблю сыр, поэтому такие рецепты - моё всё))))

Дашка Промокашка 22.03.2017 22:12

Алиса Эро, для любителей сыра это самое то!

Svetlana 22.03.2017 22:40

Спасибо, за рецепт!

Олег 22.03.2017 23:23

Спасибо!

Хорошо

Валентина Иваненко 22.03.2017 23:56

Тоже часто делаю

Дашка Промокашка 23.03.2017 10:01

Svetlana Martynenko, Олег, на здоровье)

Дашка Промокашка 23.03.2017 10:01

Elena Borisova, попробуйте, должно понравиться)

Наталья 23.03.2017 11:32

Спасибо за рецепт!

Дарья 23.03.2017 12:37

Дашка Промокашка, ага, сама сыры обожаю) А здесь можно сыр на другой какой-то заменить?

Дашка Промокашка 23.03.2017 12:51

Дарья, да без проблем! Я думаю, что тут уже дело вкуса - я брала обычный, но хочу еще попробовать с добавками сыр взять или адыгейский, например.

Дарья 23.03.2017 13:25

Дашка Промокашка, о да, с добавками наверное вкусно будет)

Дашка Промокашка 23.03.2017 13:34

Дарья, да, у меня дома кусочек сыра с грецкими орехами есть - если МЧ не съест, то в выходные испробую такой вариант)))

Валентинка 23.03.2017 14:34

Ух ты что то новенькое! Здорово, обязательно приготовлю, у нас все любят сыр! Спасибо!

Дашка Промокашка 23.03.2017 15:37

Валентина, приятного аппетита) надеюсь, что понравится)

Юрий ИВАНОВ 23.03.2017 20:40

Спасибо!

Хорошо

Дарю цветочек

BarBara 23.03.2017 22:06

вкусненько, надо попробовать. спасибо!

Наталья 23.03.2017 22:09

Спасибо за рецепт!

Дашка Промокашка 24.03.2017 09:03

Варвара Ефимова, Юрий ИВАНОВ, Наталья, не за что))

Аурелия Голден 24.03.2017 09:48

красота!

Натуся Натуся 24.03.2017 10:21

Спасибо,вкусно!

Дарья 24.03.2017 12:35

Дашка Промокашка, Хорошо

Хорошо

Главное, чтоб не съели)

Алла 123 26.03.2017 13:16

Lulu S 26.03.2017 13:17

Спасибо за рецепт!

Дашка Промокашка 26.03.2017 15:29

Lulu S, Алла 123, Ольга Богданова, Натуся Натуся, на здоровье)

Светлана 26.03.2017 19:36

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Дарю цветочек

Людмила 27.03.2017 20:12

Дашка Промокашка 28.03.2017 09:04

Светлана, Людмила Мила, спасибо!

Альберт 28.03.2017 18:31

отличный рецептик!!

Елена Вареньевна 31.03.2017 15:16

ой, это супер! спасибо!

Лариса Панкратова 31.03.2017 17:32

Отличный рецепт! Такие красивые оладушки!

Ирина 31.03.2017 17:40

Интересный рецепт, надо попробовать! Спасибо!!!

Дашка Промокашка 02.04.2017 21:47

Владимир Авамзачем?, Альберт, Елена Вареньевна, Лариса Панкратова, Ирина, спасибо всем большое)))

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%