Светлана

29.02.2016 19:33

Сорвалась!!!

Что делать? Я уже третий день не могу себя контролировать. В мозгах как будто переклинило. Я себя ругаю, но это не помогает. А все было хорошо, за месяц сбросила 6 килограмм, 13 сантиметров в талии. Мажет рано обрадовалась, и мозги сдвинулись не в ту сторону (я не понимаю что случилось). Может у кого-то тоже так была? И что вы делали?

Оля Иванова 29.02.2016 19:40

За месяц это много, хотя еще важен изначальный вес... И не надо себя успокаивать, а то организм быстро расслабляется)) Сумашествие

Светлана 29.02.2016 19:41

Это точно!

Светлана 29.02.2016 19:44

Старт был 85 кг сейчас 79 кг, цель 55 кг (при росте 157 см), много знаю самой стыдно.

Людмила* 29.02.2016 19:45

Думаю, что прежде всего не нужно себя ругать и волноваться. Нужно успокоиться, посмотреть на себя в зеркало и сказать себе, что все бывает, все проходит, все у вас получится. Нужно успокоиться. На меня волнение оказывает похожее действие, чем больше я волнуюсь, тем больше ем. Короче, свое волнение я просто съедаю и толстею. Поэтому ко всему стараюсь, прежде всего, относиться спокойно.

Оля Иванова 29.02.2016 19:49

Светлана Войченко, Да, многоватенько) Ничего, все еще впереди. Я 165, сейчас уже 70 кг вешу, начинала почти с 91.. Ужас) Я занимаюсь вечерами творчеством, очень отвлекает от кухни и ничего не готовлю вечером, что б даже мысли не возникло. А еще ввели правило - в 18.00 кухню закрывать)) разрешается только попить воды, правило распространяется на меня только, но вижу и муж принял на свой счет))) похудел со мной на 10 кг..

Светлана 29.02.2016 19:50

Это правда, я уже некоторое время очень нервная (меня все раздражает).

Анастасия Курбатова 29.02.2016 20:04

Светлана, я вам желаю взять себя в руки и не сдаваться, к тому же такие превосходные результаты. Балуйте себя иногда по чуть-чуть, а то вы видимо во всем себя ограничили, что раньше так привычно было, отсюда и срывы. Успехов вам, у нас все получится Подмигиваю

Мария Беспалова 29.02.2016 20:06

Во-первых перестаньте себя ругать. Что уже съедено, то съедено, а процесс самобичевания только усугубляет проблему. В итоге удовольствие от еды не получено, а в боках эта самая еда уже отложилась. Можно устроить себе праздник живота. Вот просто подумайте, чего бы вам на самом деле хотелось, и съешьте это без каких либо мук совести. А потом с чувством морального удовлетворения в бой) Или можно устроить разгрузочный день, не обязательно голодовку или монодень, а что-то легкое, многим помогает после "зажоров" вернуться в русло.

Мариночка 01.03.2016 01:21

Составляйте рацион,записывайте в дневник и в перёд!У меня два раза в месяц загрузочный день,чтоб срывов небыло.)))Весна ж уже!)))Скоро все прелести показывать будем!)))Кто,что наел за зиму,ну или не доел.)))

Татьяна Стройная 01.03.2016 01:30

Срывы у всех бывают. не берите в голову.

Людмилочка 01.03.2016 01:42

Успокойтесь, и возвращайтесь к нормальному питанию, и забудьте о срыве, как страшный сон Дарю цветочек

Ассоль 01.03.2016 04:31

посмотрите на себя в зеркало и поймите какой вы хотите быть...

Юлия 01.03.2016 06:57

Просто возвращайтесь и радуйтесь от новых успехов!

Евгения Мурадян 01.03.2016 07:06

Спокойно ,без угрызений совести встаём на начатый путь и вперёд ,с новыми силами Дарю цветочек

Елена 01.03.2016 07:07

и у меня такое... три дня ела... теперь не могу скинуть эти кг... так как тренировки мои закончились из-за травмы спины

Оксана Мельникова 01.03.2016 08:59

так, спокойствие, только спокойствие, примите это как данность, всех накрывает, честно, вдохните поглубже, успокойтесь и продолжайте придерживаться коридора и еще, обратите внимание на ваш цикл, в определенный период организм хочет есть больше

Irina ZH 01.03.2016 09:10

Светлана Войченко написал:
я уже некоторое время очень нервная (меня все раздражает).
Светлана Войченко, может побаловать себя сладким немножко, что нервы успокоить

Алекса 01.03.2016 09:50

Не расстраивайтесь, у всех бывают срывы и зажоры! Иногда зажор даже полезен, чтобы сдвинуть эффект "плато". Главное после срыва вернуться в нормальное русло, в установленный каллораж и все будет норм! Подмигиваю

Олеся Старожил МЗР 01.03.2016 10:23

читаю ваш пост и прямо в тему. вчера дорвалась до бесплатного. был реальный зажор сухарями и палочками. сегодня мало того, что желудок не рад празднику живота. так еще +1кг приплыл, сбросу которого так радовалась. Злая на себя весь день. Зато весы меня отрезвили по полной. Только мзр, только рамки коридора. Эх, бывших обжор не бывает...

Darkne 01.03.2016 12:16

Наверное,вы слишком себя держали в ежовых рукавицах,и вот результат.На что срываетесь-то хоть?Может,стоит это что-то закладывать в дневной рацион,но немного?)Успокойтесь и продолжайте работать над собой дальше)

Анна 01.03.2016 12:35

на собственном опыте - не запрещать себе ничего, иначе не отпустит. странная получается ситуация - облопаешься, потом сожалеешь сильно, вроде приходишь к выводу- все, завтра нини! а завтра организм будто войной пошел, ешь и ешь. и так на 3 день уже паника. я бы сделала так - к примеру, купила бы 15 творожных сырков любимых и только их бы и ела. ну или там корзинок пирожных. попа бы слиплась к концу дня, но уровень сахара в крови сказал бы мне - о да, детка, я сыт на 10 000 калорий) а на самом деле вы наелись на дневную норму) возможно, потом даже опротивеет сладкое) либо 2 выход - накушать вредностей на 300 килокалорий, но при этом на 300 и позаниматься.

Светлана Солнечная 01.03.2016 12:42

а что едите? как срываетесь? как время проводите? поделитесь

Светлана 01.03.2016 14:17

Извините что редко пишу. У меня очень много времени забирает домашние заботы (кухня).У меня два маленьких сына и муж как ребенок -требуют внимания, по этому я много времени провожу на кухне.

lili4ka85 01.03.2016 14:31

Светлана Войченко, представьте себя даже через месяц, сейчас вы не смогли остановиться и спустя этот месяц вес вернулся. Как вы себя почувствуете? Будет жалко, что не смогли проконтролировать себя? Вы ведь разумный человек и управляете своим телом, а не тело управляет вами. У всех практически бывают срывы, но не нужно зацикливаться на них, просто прямо сейчас возвращайтесь в строй, не завтра с нового дня, ни с понедельника и т.п. Тогда через тот же месяц вы сможете гордиться собой, а не жалеть об упущеном времени.

Людмилка 01.03.2016 14:55

Светлана Войченко, а мне и далеко ходить не надо сегодня и вино и зефир в шоколаде и еще много чего ! Завтра отработаю ! Удачи !

Ollllchik 01.03.2016 15:57

При такой скорости похудения у Вас был явно очень большой дефицит калорий. После такого срыв неизбежен

мария мария 01.03.2016 16:57

по себе знаю неудержимо тянет есть, когда особо ничего не делаешь, найдите себе занятие и успокоитесь, и есть некогда будет, мне очень помогает генеральная уборка по дому

01.03.2016 17:10

Светлана Войченко написал:
Что делать? Я уже третий день не могу себя контролировать

не контролируйте. Просто продолжайте все записывать.

Виолетта Зайцева 01.03.2016 20:43

А я себя - не ем , если перебрала, ну и что - я же не контрольную работу делаю, а просто живу и пытаюсь научиться правильно питаться - не всегда получается , ведь я это делаю только для себя , никому ничего не доказываю, не соревнуюсь - просто пытаюсь научиться жить по новому - главное всё записать - пусть даже всё покраснело - это только моё дело - я свои записи на выставку выставлять не собираюсь . Вот - вчера, листая ленту - переела миндаля , вот тянуло меня погрызть - правда записала всё , решила , что лучше не покупать себе такой соблазн - если орехов нет, то я и не вспоминаю о них - учусь....вообще - любая ситуация в жизни - это такая психотерапия - надо разобраться в ситуации и сделать выводы ....а можно - просто позволить себе быть - расслабиться , осмыслить спокойно - а потом сделать выводы . Но не насиловать себя - от этого и срывы.

Елена 01.03.2016 20:56

Сделайте паузу, питайтесь по режиму " сбалансированно питаться", тогда и лишнее не прибавится, достижения свои закрепите, психологически от ограничений отдохнете и через какое-то время снова в бой! Уверена вы справитесь, не бойтесь по чуть-чуть добавлять любимых вкусностей в рацион, это лучше срывов! Успехов вам С улыбкой

Юлька (ИМТ 22.8) 01.03.2016 20:57

Единичные срывы не страшны, плачевны затяжные. "Эх, сорвалось все равно, гори оно все конем и понеслась обжираловка" - это не правильная позиция. Что вы делаете когда роняете телефон? Правильно. Быстро поднимаете его. Так и сейчас сделайте. Сорвались, отряхнулись и сразу же за правильное питание беритесь. Согласитесь, что глуппо уронив телефон его потом еще об стенку бить.

Лера 01.03.2016 20:59

-13 см в талии за месяц? Сколько у вас по калория рацион в день? Только с МЗР? Или с физ.упражнениями? Расскажите, очень интересно.

Наталья 01.03.2016 22:10

Мне тоже иногда так хочется сладкого, вчера пошла купила халву 80 гр, с ней пошла к соседке. Разделили съели с чаем, нормально! и душу успокоила и не переела . Возьмите себя в руки и вперед!

Светлана 01.03.2016 23:25

Лера Ящук, я держалась МЗР но и много занималась спортом,

Светлана 03.03.2016 01:14

Спасибо вам большое благодаря вам я поставила себя на место.

Елена 03.03.2016 11:39

Светлана Войченко написал:
я держалась МЗР но и много занималась спортом,

ЗнакОмо.
Я когда в спортом позанимаюсь и ккалорий не доберу в день тренировки, на следующий день нахожусь на грани срыва. Есть хочется постоянно.
А если с ккал-норма, в соответствие с тренировками, то проходит гладко.
Самое главное: не надо себя ругать. Похвалите свое тело: " молодец! тебе было не легко, но ты смогла! 6кг-это ого-го как хорошо! спасибо! ты заслужило поощрение! Вот тебе новый лифчик (ремешок, кремик, лосьон)!"
И тело (организм) ответит взаимностью.
Подмигиваю