Ирина Блинова
15.06.2014 14:53
Рецепт Семга на пару
Калорийность - 185.3 кКал; белки - 24.2 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) | 622 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.3 кКал | 11% | |
| Белки | 24.2 г | 31.84% | |
| Жиры | 9.8 г | 17.5% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.5%
b-car
~
В1
14.5%
B2
14.9%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.2%
D
~
E
16.1%
H
~
вит.К
~
PP
63.2%
Калий
13.6%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
5.9%
Na
15.2%
P
24.8%
Cl
20.9%
Fe
4.6%
I
~
Co
0.7%
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
8.4%
Se
~
F
14.5%
Cr
148%
Zn
7.9%
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
