Фрида Г
03.08.2016 18:42

Голубцы ленивые

Калорийность - 80.1 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
лук белый 540 г
морковь 230 г
Петрушка (Варка без слива) 15 г
помидор 822 г
ГРУДКА КУРИНАЯ 1380 г
Перец сладкий 830 г
кабачок 680 г
подсолн 60 г
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, сухой 270 г
ВОДА 700 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Ленивые фаршированные перцы и кабачки, голубцы.
Хочу поделиться своим рецептом, когда нет времени. Экономия времени за счет того, что не нужно наполнять овощи или крутить голубцы.
Делала большую кастрюлю , поэтому большое количество продуктов. Готовлю для семьи.

Я дала название рецепту "ленивые" ,хотя работа есть.
Не указываю количество продуктов , т.к. оно зависит от наличия продуктов. Главная идея: может кому-нибудь пригодится.

Приготовить перцы и капусту, кабачки и нарезать на кусочки.
Начинка:
Налить масло в сковороду, добавить пару зубчиков нарезанного чеснока, тимьян. Затем потушить лук, морковь, корень петрушки.
Выложить в миску и в этом масле потушить фарш (у меня куриный). Снять с огня.
Затем смешать овощи ,мясо, рис, укроп, петрушка, мелко нарезанную помидору, соль, паприка. Немного воды. Если нет помидор ,то пару ложек томатного сока.
Уложить массу в кастрюлю с толстым дном (у меня просто казан) и залить соусом .

Соус: развести воду с томатом ,посолить. Я положила веточку базилика, паприку, и специи какие любите. У меня кери и куркума, но чуть-чуть и довести до кипения и залить массу.

Накрыть крышкой и варить до готовности риса.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.1 кКал 4.76%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 8.9 г 4.06%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 79.8 г 3.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
22.4%
b-car
18.2%
В1
5.8%
B2
2.9%
Холин
0.3%
B5
2.1%
B6
7.6%
B9
2.3%
B12
~
C
51.2%
D
~
E
4.7%
H
0.7%
вит.К
8.8%
PP
17.6%
Калий
9.7%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
8.4%
Na
1.6%
P
9%
Cl
0.7%
Fe
4.5%
I
0.8%
Co
43%
Mn
6.7%
Cu
8%
Mo
6.3%
Se
1.9%
F
0.5%
Cr
16.9%
Zn
4.9%
 10 
 25
Стася 05.08.2016 10:14
Спасибо за рецепт! 
05.08.2016 10:16
Идея хорошая
Натали 05.08.2016 10:21
Надо попробовать приготовить ваш рецепт. 
Алла Дин 05.08.2016 10:22
Ну как бы "голубцами" я бы это блюдо не назвала. Классические ленивые голубцы делаются еще проще: Смешиваете фарш, нарезанную капусту и слегка отваренный рис, лепите продолговатые котлетки, выкладываете их на противень, заливаете подливкой (кефир, томатная паста, специи) и в духовку примерно на час. Я готовлю сразу большое количество и потом замораживаю порциями.
Bonney 05.08.2016 11:27
Алла Дин, я встречала еще более линивый рецепт-фарше-рисово-капустная каша... Тоже вроде называется голубцом...
Алла Дин 05.08.2016 11:53
Bonney, Тут фишка в том, что они имеют форму "голубца" и составляющие те же.
Олег 05.08.2016 11:58
Фрида Г 06.08.2016 13:41
Алла Дин, Честно говоря, я такой начинкой фарширую перцы, кабачки и заворачиваю в капусту
Поэтому так и назвала. Ключевое слово " ленивые"  
Главное идея, может кому-нибудь пригодится
Наталья 09.08.2016 18:24
Фрида Г 09.08.2016 21:18
Олег 09.08.2016 21:32
Фрида Г, Я мальчик
Спасибо за интересный рецепт!
RZF 09.08.2016 21:38
Спасибо,
Maybe 09.08.2016 21:55
Спасибо за рецепт!
oilio ------- 09.08.2016 22:18
нет-ленивые голубцы это когда говоришь жене что хочешь голубцов и ленишься дальше.
Фрида Г 09.08.2016 22:29
ОлегПростите!!!!!!
svetlana 09.08.2016 23:13
Спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт!
10.08.2016 08:42
никогда не делала с кабачком, только с капустой, теперь попробую ..... как всегда фото на высоте 
Фрида Г 10.08.2016 08:45
_tais_
Lulu S 10.08.2016 09:48
Утащила! Спасибо за рецепт! 
Оля Иванова 11.08.2016 12:09
Спасибо за рецепт!)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги