Фрида Г

17.05.2016 09:03

Лодочки из кабачков с творогом и укропом

Калорийность - 119 кКал; белки - 12 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

кабачок	450 г
творог	500 г
отруби овсяные	20 г
Масло оливковое	20 г
Укроп, свежий -	20 г
Петрушка	20 г
яйцо	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Лодочки из кабачков (6 )с творогом и укропом.
Вкусный и полезный рецепт.
Кабачки тщательно помыть ,разделить пополам по длине ,удалить сердцевину,чтобы получилась лодочка.Немного подсолить.
Приготовить начинку:
Смешать творог,яйца, зелень, отруби, соль.
Лодочки наполнить творожной массой.
В форму для выпечки постелить пекарскую бумагу, смазать маслом бумагу, уложить лодочки.
Готово!
Можно запекать!Примерно 35-40 минут при темп. 170 град.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119 кКал	7.07%
	Белки	12 г	15.79%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	182 г	8.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.9%

b-car

2.8%

В1

2.7%

10%

Холин

3.1%

3.3%

2.9%

B12

1.4%

12.6%

1.7%

2.7%

3.5%

вит.К

26.6%

12.2%

Калий

9.9%

4.7%

2.5%

16.3%

0.5%

4.1%

7.8%

1.5%

1.2%

0.7%

4.5%

0.1%

0.6%

Юлия Мамонтьева 17.05.2016 09:04

Спасибо, вкусно и красиво Широкая улыбка

Фрида Г 17.05.2016 09:09

Юлия Мамонтьева, И довольно просто С улыбкой

Юлия Мамонтьева 17.05.2016 09:24

Фрида Г, и все продукты люблю. Попробую обязательно. Подмигиваю

Мы белые и пушистые 17.05.2016 09:26

красиво! и вкусно наверно. почему-то сразу представила вот это все, только еще смазанное песто с базиликом перед запеканием.

Фрида Г 17.05.2016 09:43

Алиса в стране Чудес, и ПРАВДА, эТА добавочка отличная, я тоже попробую, хотя иногда я добавляю базилик в творог.

Прелистина 17.05.2016 11:46

Вкусно и красиво! Спасибо! Обязательно приготовлю!

Нина 17.05.2016 11:50

Очень классно)

Ольга Матина 17.05.2016 12:02

Я бы туда курочку добавила!!

Наталья 17.05.2016 12:25

Как интересно! Взяла себе!

Натали 17.05.2016 13:02

Спасибо за рецепт

Не новая я 17.05.2016 13:17

На вкус как?)

Фрида Г 17.05.2016 14:40

Анна Овчинникова, Как творожная запеканка с запеченым кабачком

Птичка 17.05.2016 17:42

спасибо, завтра приготовлю.

Татьяна 17.05.2016 19:02

приятный новый рецепт

Лана 123 17.05.2016 19:03

Очень люблю запеченные кабачки с разными начинками. Вот с творогом еще не делала.

Ольга 17.05.2016 19:44

Хороший рецепт,спасибо!

Олег 17.05.2016 20:15

надежда 17.05.2016 20:32

очень привлекательно!забираю!спасибо!

Радужная 17.05.2016 20:34

Спасибо за рецепт! С улыбкой

Ольга Поморцева 17.05.2016 21:05

Спасибо за рецепт!

Фрида Г 17.05.2016 21:53

Спасибо огромное за кометы! Дарю цветочек

Мария 18.05.2016 01:06

Ух, просто гениально! И просто даже для не особых любителей готовить вроде меня С улыбкой

. Спасибо! У меня как раз кабачки лежат, буду пробовать...

Алла 123 18.05.2016 03:45

Спасибо за рецепт!

Фрида Г 18.05.2016 08:15

Мария, Надеюсь, что все получится и понравится идея рецепта.В творог можно и брынзу добавить , у вот девочки писали , можно кабачки изнутри смазать соусом песто.... в общем есть варианты!