Фрида Г

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фрида Г

20.03.2016 22:46

Тефтели в томатном соусе 04.03.16

Калорийность - 46.6 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

ГРУДКА КУРИНАЯ	935 г
лук белый	450 г
кабачок	250 г
Томатная паста. Консервы	100 г
яйцо	120 г
ВОДА	1700 г
морковь	80 г
паприка	5 г
соль	5 г
Перец	70 г
капуста	350 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Лук потушить.2/3 отделить и охладить.
Перемолоть мясо с луком и кабачками, добавить 2 яйца и паприку, черный перец.Взбить немного и дать фаршу постоять 20-30 минут
К оставшемуся луку добавить воду и томат, соль, морковь.
Когда закипит опустить тефтели , через 10-15 минут добавит перец, капусту.
Варить на среднем огне до говности тефтелей и овощей.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.6 кКал	2.77%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	87.9 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

9.5%

b-car

7.6%

В1

2.5%

B2

2.9%

Холин

2%

B5

1.9%

B6

3.4%

B9

1.4%

B12

0.6%

C

15.1%

D

0.8%

E

1%

H

2%

вит.К

6.2%

PP

15.2%

Калий

7%

Ca

1.7%

Si

~

Mg

7.1%

Na

5.7%

P

7.9%

Cl

4.2%

Fe

4%

I

1.1%

Co

41.8%

Mn

3%

Cu

5.6%

Mo

6.8%

Se

2.2%

F

1.3%

Cr

14.2%

Zn

4.5%

12

17

Наталья 20.03.2016 23:15

Хорошо

Фрида Г 21.03.2016 09:53

Спасибо!

С улыбкой

Натали 21.03.2016 11:26

Люблю тефтельки, спасибо за рецепт.

танюшка 21.03.2016 13:49

Спасибо за рецепт. Тефтели с кабачком еще не пробовала.

Ольга Нархова 21.03.2016 14:08

Спасибо за рецепт!

Фрида Г 21.03.2016 14:10

танюшка, Кабачок, увлажняет массу, и тефтели или котлеты из грудки получаются не такими сухими.

Евгения Мурадян 21.03.2016 14:13

люблю такое ,еще и с овощами Хорошо

Хорошо

, благодарю ! забрала .

Фрида Г 21.03.2016 14:33

Татьяна Оганесова, грудка,иногда также делаю из индюшиной грудки

Алла 123 23.03.2016 06:32

Спасибо за рецепт!

Людмила 23.03.2016 17:08

Хороший рецепт и калорий мало. спасибо)))) Хорошо

Хорошо

Фрида Г 23.03.2016 22:23

Алла 123, Людмила Мила, Спасибо! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Olga Volga 23.03.2016 23:17

Как вкусно выглядит!!

Фрида Г 26.03.2016 16:46

Olga Volga, Юлия Юлия, Хорошо

Хорошо

Хорошо

Оксана Лысенко 26.03.2016 20:54

отличный рецептик, спасибо

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Морковный кекс с орехами

Автор April

Интересные блоги