Фрида Г

17.03.2016 18:11

Салат из сельдерея, зелени и яйца

Калорийность - 70.6 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдерей	500 г
огурец	70 г
Масло оливковое	21 г
Укроп, свежий -	30 г
Петрушка	14 г
яйцо отварное	190 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Сельдерей зелень очистить от нитей, нарезать мелко. Нарезать мелко укроп и петрушку.
3 яйца отварить, очистить и измельчить. Смешать все, посолить , добавить масло.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70.6 кКал	4.19%
	Белки	3.7 г	4.87%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	86.6 г	3.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

60.6%

b-car

56.8%

В1

2.3%

9.8%

Холин

11.8%

6.8%

4.7%

5.5%

B12

32.5%

5.1%

5.3%

9.6%

вит.К

24.4%

4.7%

Калий

14%

9.4%

12%

12.2%

1.6%

9.4%

3.1%

23.3%

2.8%

2.7%

13.5%

0.3%

1.9%

2.6%

Марина Март 17.03.2016 18:13

Как красиво Ах!

. Надо пробовать. Спасибо за рецепт.

Людмила 17.03.2016 18:20

Спасибо!!! Я тоже делаю такой салатик только еще добавляю огурчик и вместо масла йогурт греческий))) Хорошо

Фрида Г 17.03.2016 18:30

Марина Март, Людмила Мила, Гулюса, Вот здорово!очень рада,что салтик заинтересовал! он очень сытный! Хорошо

Похудей-ка 17.03.2016 18:37

Вот только что ела сельдерей, ну почему сама не догадалась, что его нужно от нитей очищать???!

Евгения Мурадян 17.03.2016 18:38

Люблю сельдерей! Спасибо Хорошо

Фрида Г 17.03.2016 18:43

Похудей-ка, так я уже древняя, как мир, и есть опыт Заскучала

Фрида Г 18.03.2016 08:54

Кстати можно вместо яйца , добавить огурчик!

Галина-малина 18.03.2016 16:52

Спасибо за рецепт! Люблю черешковый сельдерей!

Фрида Г 18.03.2016 18:23

Евгения, Мне вкусно,попробуйте сделать совсем не много по рецепту, а там решите для себя.
Мой сын долго не ел сельдерей, теперь ест, может привык.Все дело вкуса

Татьяна Бабушкина 19.03.2016 15:13

Людмилка 19.03.2016 15:26

Фрида Г, какой он на вкус этот корень сельдерея ? ни разу не пробовала. Как редька или лоба или ??

Фрида Г 19.03.2016 15:41

галина, Татьяна Бабушкина, На здоровье ,девочки!

Фрида Г 19.03.2016 15:46

Людмилка, Просто зелень , в соленья тоже добавляют.ОН совсем НЕ острый ,как редька, но есть свой спецефический аромат и вкус.Ну скажем, у зелени петрушки тоже есть свой вкус, так и сельдерей.