ХодьбА с Лесли Сансон

Кто знает правильно ли оценивать ходьбу с Лесли Сансон , как легкую аэробику?я пока делаю 3 мили -42 минуты.

Ольга Яр 17.03.2016 11:23

я тоже хожу с Лесли иногда, записываю просто как ходьбу 6км/час. На аэробику по нагрузке мне кажется не очень тянет.

ТаТьЯно4ка 17.03.2016 11:24

я тоже хожу с Л.С.,и тоже 3 мили. в дневник вносила как легкую аэробику,но по моим ощущениям,я тратила больше калорий. тоже послушаю,что девочки скажут.

Фрида Г 17.03.2016 11:27

Ольга Яр, я хожу со скоростью 5 км/ч, но мне кажется ,что очень разная нагрузка.

Фрида Г 17.03.2016 11:29

ТаТьЯно4ка, Дело в том, что тренировки увеличивают колораж , я вписываюсь, но вес как-то дремлет.Поэтому я решила посоветоваться

Фрида Г 17.03.2016 11:33

Степ-аэробика дает за 40 минут 354 калории, а легкая аэробика 285. Мне кажется,что это правильней.
Мая,

ТаТьЯно4ка 17.03.2016 11:33

Фрида Г, а я и написала в прошедшем времени,т.к перестала вообще вносить в Д.П. не нравится мне это увеличение калорий и углей.

Ирина Мосина 17.03.2016 11:38

ТаТьЯно4ка, Фрида Г, опираться на ощущения при определении траты ккал, думаю опрометчиво. Ваши ощущения-это всего лишь оценка выносливости вашего организма при нагрузке с собственным весом.Если сомневаетесь, выбирайте всегда меньшую нагрузку.Лучше недосчитаться ,чем перебрать...Аэробика -все таки задействует большее количество мышц,чем ходьба.Я бы выбирала нагрузку среди ходьбы.ИМХО

Фрида Г 17.03.2016 12:12

Ирина Мосина, Простите, я слаба в сокращениях.Что такое ИМХО?

Людмилка 17.03.2016 13:04

Ирина Мосина 17.03.2016 16:22

Фрида Г, это аббревиатура и в переводе с английского на русский означает " По моему скромному мнению".

Марьяна Тихомирова 17.03.2016 16:27

я тоже заношу как ходьба 6 км в час

Надежда Аноничева 17.03.2016 16:43

я так при обычной ходьбе не потею, так что записываю как легкая аэробика, раньше тоже записывала, как ходьба, сейчас же подумала, что на обычную ходьбу это все-таки не очень похоже.

Фрида Г 17.03.2016 18:31

Ирина Мосина, Спасибо, не слышала никогда! Хорошо

Фрида Г 18.03.2016 02:47

Мая, я посмотрела на интернете,степ-аэробика предполагает ступеньку и я думаю,что это не подходит.
Сегодня искала другие виды домашнего спорта и все похожее звучало, как аэробика (для чайников тоже нашла)

Ирина Мосина 18.03.2016 06:49

Надежда Аноничева, а вы точно знаете с какой скоростью вы обычно ходите?Прогулочный шаг - это в среднем 3 км/ч, а 5-6 км/ч это быстрый темп.