Фрида Г
02.03.2016 23:57
Запеканка творожно-тыквенная с сахарином
Калорийность - 140.4 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква | 470 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Овсяные отруби, сырые | 14 г |
| Овес, зерно продовольственное | 35 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 85 г |
| мука цельнозерновая | 40 г |
| клубника | 120 г |
| Сливочное масло | 5 г |
| Сахар | 20 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Запеканка из тыквы и творога с черносливом.
Тыкву натереть на мелкую терку и отжать, чернослив пропарить и нарезать.
Смешать с остальными ингредиентами.
Форму смазать маслом и выложить в форму .
Украсить клубникой . Можно и без.
Печется примерно 35-40 минут при температуре 180 град.
Приятного аппетита!
Тыкву натереть на мелкую терку и отжать, чернослив пропарить и нарезать.
Смешать с остальными ингредиентами.
Форму смазать маслом и выложить в форму .
Украсить клубникой . Можно и без.
Печется примерно 35-40 минут при температуре 180 град.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.4 кКал | 8.34% | |
| Белки | 11.9 г | 15.66% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 14.8 г | 6.76% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
17.1%
b-car
12.6%
В1
5.1%
B2
11.3%
Холин
11.8%
B5
9.9%
B6
8.5%
B9
7%
B12
21.4%
C
10.7%
D
3.7%
E
3.4%
H
13%
вит.К
0.3%
PP
13.8%
Калий
9.9%
Ca
9.5%
Si
101%
Mg
8%
Na
3%
P
19.3%
Cl
3.6%
Fe
6.5%
I
2.3%
Co
28.9%
Mn
14.5%
Cu
13.8%
Mo
7.6%
Se
33.8%
F
1.5%
Cr
1.9%
Zn
4.7%
16
24
Дарья Кондратьева
03.03.2016 00:04
красавец какой!
Miray Sim
03.03.2016 00:07
тыквочка)))))))))) как раз то что нужно для моего кишечника))))))
Юлия
03.03.2016 00:09
Очень красивая у вас вышла запеканочка 
Елена Борисова
03.03.2016 00:09
В выходные обязательно попробую.Спасибо за рецепт.)
Фрида Г
03.03.2016 00:37
Дарья
Кондратьева, Miray Sim, Юлия, Елена Борисова, Helenn, Спасибо ,девочки! Правда
вкусно. Рада, что приглянулся рецепт! 
Алена Журавлева
03.03.2016 10:18
Люблю творог, люблю тыкву, люблю импровизировать, идею забираю.
Спасибо.
Татьяна Пушкарева
03.03.2016 10:19
Аппетитненько!
Darkne
03.03.2016 15:00
Красота какая!
Guly
03.03.2016 15:06
Татьяна Бабушкина
03.03.2016 15:48
Очень красиво и аппетитно! Спасибо!
Юлия
03.03.2016 18:52
Красиво и вкусно!
Фрида Г
03.03.2016 20:47
Алена
Журавлева, Татьяна Пушкарева, Татьяна
Пушкарева, Darkne, Guly, Надежда
Горитовская, Татьяна Бабушкина, Юлия, НИКА, Вита, Спасибо
огромное, за теплые отзывы!!
Ирина
05.03.2016 06:16
Класс!!!
Фрида Г
05.03.2016 10:40
Ирина
Петрова, Спасибо!
Татьяна
09.03.2016 16:36
Вот это то, что нужно! И вкусно и невредно! Огромное спасибо за
фантазию и творчество!Отправляю на принтер и -на кухню....творить
Фрида Г
09.03.2016 18:47
Фрида Г
13.03.2016 11:12
