Дневник питания за 27.07.2022

Сегодня больше одного часа искала куда поставить весы (напольные, электронные), что бы было удобно и стояли в одном месте, не убирать и не передвигать.... Почему-то оказалось, что в разных местах весы показывают разный вес.... Парадокс...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель с баклажанами	131	104.4	2.1	5.4	11.8
Мясо (свинина) по капитански дом	65	166.4	9.6	13.4	1.8
Цикорий а-ля капусинт	8	24.5	0.4	0.5	4.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Вода	260	0	0	0	0
Сушки простые из муки 1 сорта	22	72.8	2.4	0.3	15.1
Итого	511	450	16	21	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	116	111.4	1.7	0.6	24.4
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	616	111	1	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Суп рыбный	400	201.2	18.4	7.6	14.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Смородина, красная и белая	40	22.4	0.6	0.1	3.8
Итого	980	366	22	8	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, без соли	7	41.9	1.5	3.7	0.7
Фундук, бланшированный	8	50.3	1.1	4.9	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска)	36	124.2	21.8	4.1	0
Пробаланс	4	4	0.2	0.2	0.8
Итого	64	287	28	18	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	190	34.2	1.9	0.2	5.5
Палтус гор копчения	124	186	26	8.7	0
Помидор (томат), грунтовый	203	48.7	2.2	0.4	7.7
Итого	517	268	30	9	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода "Ласточка"	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3588	1484	99	58	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 27.07.2022 14:58

🤗Мы друзья по несчастью), я имею ввиду гипотиреоз))

Альбина 27.07.2022 15:10

Алла, Да, это проблема... У мена вес то уменьшается, потом резко опять вверх идет... Хотя читала статьи, врачи пишут, что если гормоны в норме, то и обмен веществ в норме и вес должен быть нормальный... Первую попытку делала год назад, потом почему-то забросила, уже не помню... Решила сделать вторую попытку.... Надежда умирает последней

Абинодер 27.07.2022 15:21

Про весы,это неровности пола.Весам,тем более если они умные,необходимо ровное основание.

Альбина 27.07.2022 15:48

Абинодер,Да, вроде нашла место... Посмотрим, что будут показывать на днях ...

Владушка 27.07.2022 15:57

Я тоже заметила, что весы в разных местах квартиры показывают разные циферки. С одной стороны все в пределах ошибки, но расстраиваться из-за якобы привеса только потому, что весы не там поставила, не хочется. Найти место, где весы будут всегда стоить и никому не мешать я так и не смогла. Вместо этого выбрала место с четким квадратным рисунком на линолеуме, как раз по размеру весов. Так что я каждое утро устанавливаю весы на один и тот же квадратик линолеума. И даже если в абсолютных значениях вес и отличается, зато динамика отображается корректно. Для меня этого достаточно.

Альбина 27.07.2022 16:09

Владушка,Возьму на заметку. Спасибо

Галина 27.07.2022 16:29

С весами решила по совету мзр-овца-взяла большую кафельную плитку, поставила её по уровню на кухне в уголке и ногами встаю приблизительно в одни и те же места. На ленолиуме и ковролин врали до 20кг

Тамара 27.07.2022 16:43

мало того, что в разных местах показывают по разному, так ещё взвешиваешься сразу после того, как встал- одно, немного походил- МЕНЬШЕ и прилично меньше! У кого-нибудь бывало такое?

Алла 27.07.2022 18:47

Альбина, Будем надеятся на себя!!🙏🙏

Алла 27.07.2022 18:47

Владушка, Логично🤗

Алла 27.07.2022 18:48

Тамара, Бывало- бывало))