ЕЛЕНА
02.02.2016 17:38
Дневник питания и тренировок за 02.02.2016
Всем добрый вечер!
Помогите пожалуйста, не могу понять почему в созданном мной рецепте щей из свежей капусты с курицей у меня получился такой высокий калораж????? Может не так что посчитала? Для интереса забила в инете на бум калорийность таких щей, так там 38 калорий всего, а у меня чуть ли не 138. Может ошиблась где?
Помогите пожалуйста, не могу понять почему в созданном мной рецепте щей из свежей капусты с курицей у меня получился такой высокий калораж????? Может не так что посчитала? Для интереса забила в инете на бум калорийность таких щей, так там 38 калорий всего, а у меня чуть ли не 138. Может ошиблась где?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Хлеб "Измайловский" |
17
|
37.6 | 1.2 | 0.2 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 282 | 192.7 | 8.8 | 13.7 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироженое "Полосатик" |
28
|
135.8 | 1.8 | 7 | 15.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1028 | 137.8 | 2.1 | 7 | 15.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
101
|
193.9 | 2.8 | 9.7 | 23.7 |
| Тушеная курица с луком и чесноком |
84
|
198.6 | 14.9 | 14.7 | 1.9 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
110
|
306.1 | 15.1 | 19.9 | 17.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 601 | 709 | 33.1 | 44.3 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Измайловский" |
19
|
42 | 1.3 | 0.2 | 8.3 |
| щи из свежей капусты с курицей |
200
|
60.4 | 3.8 | 3.2 | 4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| форель слабосоленая филе-кусок |
40
|
64 | 8.4 | 3.6 | 0 |
| хлеб столичный "пятерочка" |
21
|
45.4 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 330 | 307.8 | 16.4 | 12 | 33.5 |
| Итого за день | 3051 | 1401.6 | 62.4 | 81.9 | 103.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Pozitivnaya
02.02.2016 17:52
ЕЛЕНА
ВЕЛИКАНОВА, Всегда указывайте вес ГОТОВОГО блюда. И все
будет ОК. 
. Вода и
выпаривается в процессе варки
. Вода и
выпаривается в процессе варки 
Людмила Каледина
03.02.2016 00:42
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА написал:
в следующий раз буду взвешивать полученный объем пищи
только не забывайте еще тару ( вес кастрюли) вычитать, а то расчет калоража и на кастрюлю распространится.
ЕЛЕНА
03.02.2016 10:23
Людмила
Каледина, это я вчера тоже вычла)))
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
А еще правильнее после приготовления любого блюда редактировать его вес. Этим будет уточнено количество выпариваемой в процессе приготовления воды.