девочки,  год  на  сайте,  но  никогда  дневник  не  публиковала. Скинула  и  15кг, а  сейчас  четыре  мес  на  качелях 69-70. Караул,  что не так? Конечно витамину  приходится  принимать, так  как  витаминов недобираю.Сейчас  рацион  вечером  составляю  на  следующий  день,  чтобы  БЖУ угодить.  Обюычно  углеводы  перебирала,  а  сейчас  белки. Прикреплен дневник питания

моя  любимая  мордочка,  массажист,  цветолюб

Подскажите,пожалуйста,не нашла в рационе.Их заносить нужно? А там так много всего и микроэлементы разные.

Такое бывает?Лежу с гриппом,ночь еле переночевала,но кушать хочется.Мало того,что приходится пить сладкую малину,еще и вкусностей требует организм.

Так  было  приятно  покинуть 70-е!!!  Все  поздравили  меня,  пожелали  успехов,  но  уввы,  все  не  так  просто. Полтора  месяца-просто  качельки- 70,1 -69,5.....  и  до  бесконечности,  69,0 не  переступила  ни  разу,  как  застряла.  На  радостях,  каюсь,  нарушала,  все  награждала  себя  вкусностями,  сейчас   в  коридор  укладываюсь, но  что-то  не  так... А  может  переждать  надо?

Кто  как  считает калорийность домашнего творога? Я  вижу,  что  он  жирный,  но  насколько-не  понимаю.

Заметила, что  если  плотно  позавтракаю (манка или  овсянка или  творог), то  жор   редко  посещает  меня  в течении дня. Кто что завтракает полезненькое????

Сижу  на  работе,  съела уже  большую  половину  двух  намеченных обедов.  А  жор  не  уходит!!! Чем  его  забить? Конфеткой побаловала,  чай  попила,  воды  напилась. ЧТО  ЕМУ  НУЖНО????  Кто  как  справляется на  работе????

Сегодня на весах долгожданные 69,5!!!!!Радости нет предела!!!Пришла на МЗР в прошлом году -84.0-83.0. Столько огорчений и срывов,психов и стараний!Спасибо сайту и вам всем за поддержку!!!Идем дальше...

Мне интересно, девочки, где рецептики берете? Я  отношусь  к  потребителям - сижу  на  готовом.Не  потому что  ленивая, просто  не  придумывается ничего. Вижу  люди так  и  генерируют  что-то  новое. Причем  некоторые  просто таланты.