Крейзи денек!
Оказывается есть мало возможно, хотя днем срубило в сон.
По углеводам не добрал, интересно на сколько это вредно?
А так жизнь налаживается, и хоть день третий тело чувствует себя легко.
В ход пойдет шпинат спаржа нут индейка, посмотрим как отразиться Прикреплен дневник питания

Второй день жутко сложно дается. Освоил весы для еды. Кальмара, наверняка бесполезный желатин (есть идеи как получать белок с минимумом жира?), заменил йогурт на творог... Ну и всеравно Жиров много... Чувствую дальше будет легче =) но на сегодня очень даже в смятении, как бы так сделать правильный график? Прикреплен дневник питания

очень хочется найти рецепт полный белка на каждый день. Прикреплен дневник питания