| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91 | 7 | 6 | 0 |
| Кус-кус, приготовленный |
100
|
112 | 3 | 0 | 23 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
65
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, грунтовый (Жарка) |
65
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола, сырая |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 314 | 12 | 16 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
100
|
129 | 9 | 4 | 13 |
| Макаруны [Royal Baker] |
15
|
61 | 1 | 2 | 6 |
| Итого | 115 | 190 | 10 | 6 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
150
|
78 | 1 | 0 | 15 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 78 | 1 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
260
|
231 | 2 | 0 | 59 |
| Итого | 260 | 231 | 2 | 0 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
125
|
216 | 20 | 14 | 0 |
| блинчики 3 яйца цельнозерновая мука |
35
|
62 | 3 | 2 | 7 |
| Итого | 160 | 278 | 24 | 17 | 7 |
| Итого за день | 1545 | 1092 | 52 | 42 | 128 |