Птичка

01.11.2016 23:08

томатный коктейль

Калорийность - 50.2 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые	150 г
Чеснок луковица	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Петрушка	15 г
Сельдерей (корень)	10 г
Конопля-семя	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 3 мин

Описание

Загрузить в блендер
- помидоры (у меня 4 небольших),
-зубок чеснока,
-петрушки 5-8 веточек, можно и больше,
-кусочек сельдерея, лучше зелень, но у меня корень,
-загуститель -типа овсяной клетчатки, у меня сегодня конопляное семя молотое.
При невысокой калорийности (стакан-всего 100-125 калорий!) аппетит утоляет очень хорошо, и это вкусно.
Хорош тем, что много зелени вы вряд ли сжуете да и сельдерей-не морковка, много не сгрызешь,
а томатам зелень очень выгодно отттеняет вкус.
Пополам с йогуртом тоже вкусно.
Можно использовать как соус к блюду.
Фотка с тырнета, у меня цвет чуть позеленее.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.2 кКал	2.98%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.3%

b-car

20.9%

В1

3.7%

2.3%

Холин

1.5%

4.9%

6.4%

4.3%

B12

34.9%

4.7%

1.9%

вит.К

109%

5.1%

Калий

12.6%

4.5%

6.3%

31%

4.3%

28.3%

5.3%

1.3%

51.8%

8.1%

10.4%

9.2%

1.9%

0.4%

7.6%

2.4%

Татьяна Пушкарева 01.11.2016 23:10

Олег 01.11.2016 23:44

Маша Иванова 02.11.2016 01:50

а можно сделать салат и добавить болгарского перца вместо мерзкого сельдерея, хотя в рецепте аж целых 10 г, и 15 г петрушки, невероятное количество))) всё это съесть и в мозгах отложится, что вы съели салат, а не выдули стаканчик сока беспонтового)

Алена Власова 02.11.2016 05:02

интересный рецептик)

Олеся 02.11.2016 05:04

ирина владимировна 02.11.2016 06:39

Сплошная польза ! Для жиров добавить 1ст.л. сметаны и будет на вкус как юшечка от салата . Хорошо

ольга шалегина 02.11.2016 06:50

смузи это вкусно я ещё чуть соли добавляю

Наталья 02.11.2016 07:00

Мужу понравилось! Он любитель пить овощные смеси. Добавил только соль. Ну и отметил, что не надо было лениться и снять грубую кожурку с помидорок.

Светлана 02.11.2016 07:23

спасибо за рецепт Хорошо

Птичка 02.11.2016 08:53

Маша Иванова, сельдерей здесь не мерзкий.в том и смысл, что петрушки много! это очень полезно. это реально вкусно. на ужин был салат. другой. коктейль очень густой, кушается ложкой. съела его через 3 часа после ужина, за час до сна.

Птичка 02.11.2016 08:54

ирина владимировна, ага, я как раз так и сделала -верх с йогурта собрала.

Маргарита 02.11.2016 09:23

Сорока,

Мисс Ю 02.11.2016 09:32

Крутая идея Хорошо

Ольга Поморцева 02.11.2016 11:53

классно!

Мария Рокфор 02.11.2016 12:02

Интересный рецепт Хорошо

Надежда Алимова 02.11.2016 12:31

А я люблю сельдерей погрысть, муж у меня даже иногда подъедает. Говорит уж запах вкусный!!! Хорошо

Екатерина 02.11.2016 12:33

Отличная идея!

Птичка 02.11.2016 17:35

Надежда Алимова, корень или стебли? запах да, очень свежий. я тоже иногда грызу, но мало.

svetlana 02.11.2016 17:38

спасибо за рецепт

Ксения Л 02.11.2016 17:39

А вот забарахлю завтра! Обожаю томатный сок и всякие вариации)

Ксения Л 02.11.2016 17:40

Ксения Ляховская написал:
забарахлю

забабахаю. Эта автозамена считает, что знает лучше меня, что я хочу и буду делать..)

Елена Богданова 02.11.2016 17:52

Спасибо за рецепт))

Галина 03.11.2016 20:07

А я сок томатный возьму вместо помидоров. Закончились уже свои, а магазинные безвкусные.

Птичка 03.11.2016 23:23

Галина, да, вкусные найти стало проблемой.

Fit&Healthy_Girl 04.11.2016 12:41

вот сразу видно, человек ступил на дорогу здорового образа жизни))

Птичка 04.11.2016 13:53

Karolina Green, а вес при этом стоит! сердит!

Ольга 04.11.2016 14:08

сельдерей

Птичка 04.11.2016 14:13

Ольга, купите самый красивый. положите перед компьютером. нюхайте. вам захочется, начтине с малого кусочка.

Птичка 04.11.2016 14:20

Ольга Кузнецова, так приятно. спасибо, что попробовали.

Ольга 04.11.2016 14:30

Сорока, когда-то очень давно)) на заре времен.. Я нормально относилась к сельдерею. Потом угораздило меня начать диету на сельдереевом супе. я честно выдержала 2 недели, похудела на 4 кг)) Но повторить опыт не берусь, ибо при воспоминании о сельдерее меня начинает мутить, а если нюхать... Я боюсь даже представить, что будет!

Олена Бондаренко 04.11.2016 14:42

Идею забрала, состав сделаю свой

Lulu S 04.11.2016 14:45

Спасибо! Попробуем)

Птичка 04.11.2016 14:55

Олена Бондаренко, делитесь своим вариантом.

Олена Бондаренко 04.11.2016 15:03

Сорока, Не готова, Вопрос

нахожусь на работе Нужно проверить запаси своего холодильника

Юлия Д. 07.11.2016 23:29

Спасибо обязательно попробуем.

Людмила 08.11.2016 16:27

Птичка 08.11.2016 19:15

Ольга, ага, я тоже когда-то этот суп сварила. собакам вылила. жуть вспомнить. не, начинайте с сельдереем знакомство заново. впрочем, организм сам знает что ему надо, не любите, не умрете и без него.