Дневник питания и тренировок за 07.07.2016

Я по первости за носила свои тренировки, а сейчас нет. Триста кал - мне погоды не сделают, а только сбивают. И тренируюсь я не для того- чтобы расширить свой коридор, а для того, чтобы дефицит был больше. Но бывают конечно исключения! Я бы Вам посоветовала не заносить тренировки, Вы сами для себя знаете, что сделали и всё. С ягодами Вы конечно переборщили, но даже если задумали съесть столько ягод, тогда убирайте другие бесполезные угли - шоколадную пасту. И на ужин старайтесь есть белок. Какао с молоком - явно ещё и сахаром было... Я отказалась от сахара в кофе и чае. Извините, если обидела)

МИРОШКА, я вообще не обидчивая, обижаются только маленькие девочки. Не, без сахара. сахар не ем вообще. Шоколад-моя слабость. почти ни дня без него.

столько смородины. :o Вас потом не обсыпало?

Ассоль, не удержалась пока всю не слопала.

Ассоль написал:
столько смородины. Вас потом не обсыпало?

Вы меня аж напугали. Я полезла смотреть, сколько ж там смородины съедено. Думала ведро, а всего-то 350 граммов.

Галин@, посмотрите ВНИМАТЕЛЬНЕЙ! 3 раза по 350 гр! Это МАЛО?

Ассоль написал:
3 раза по 350 гр! Это МАЛО?

А разве много? Подумаешь килограмм. Витамичики, лето, надо кушать, полезности.

Галин@, МНОГО. Перебор витамина С так же вреден как и его недостаток.

Ассоль, а витамин С имеет свойство накапливаться?Вообще то перебор(так же как и недобор),это длительная история , а не в течении суток.Большинство народа до прихода на МЗР вообще не отслеживали поступление витаминов,однако не встречала в ленте историй про цингу и т.п.

ужин спартанский. до добра не доведет. небольшой кусочек курицы и овощи. углеводы доберете, а белки будут в норме. 

Ирина Мосина, черная смородина один из рекордсменов по содержанию витамина С, и достаточно всего 100 гр, чтобы восполнить дневную норму. Меня от такого количества точно обсыпало бы  на следующий день.

Ассоль, на дык и не ешьте...А если организм нормально реагирует почему бы и не съесть,тем более если очень хочется.

Ассоль, я б еще килограмм съела, если бы могла.

Ирина Мосина, благодарю за внимание к моей персоне. как-нибудь сама разберусь ЧТО мне есть.

Сорока, ну вы даете

Ассоль, вот задумалась над вашими словами и с трудом сегодня остановилась на 600 граммах. больше никак не влезает по рациону. организм знает, что ему нужно. мне врач прописал вит а,е, и кровоостанавливающие. а 2 кг смородины успешно заменили все это, отличное кровоост. средство, кстати!

Сорока, а я много кислого не могу есть. особенно смородину - организм сам сигнализирует - "все, хватит - ТОРМОЗИИИ..!"

Ассоль, вы как всегда в своем репертуаре,сначала сами на основании своих пристрастий пытаетесь корректировать чужой рацион, а потом это ваше " Я сама"

Ирина Мосина, А вы как всегда в своем "репертуаре" суете нос куда не попадя .. А потом начинаете указывать, что кому делать.. Автор опубликовала свой рацион как раз для того, чтобы услышать замечания и комментарии, я предполагаю.. А что касается личных вкусовых предпочтений, - так они есть у каждого, и все высказывают мнение именно со своей точки зрения, что на этом сайте не ЗАПРЕЩЕНО!

Я бы шонибудь с растворимым чаем делала и с шоколадной пастой... ну, то есть, на что нибудь более полезное променяла бы.

Kristina, ага, прицепился этот чай ко мне, вкусный он, из трав вроде, ну все равно химия. шоколад  и брынза-мое страдание. сегодня они в меню "только посмотреть". никак не помещаются.

Сорока, да, я тут слегка помешана на избегании сахара (и добавочного в том числе), так мне в глаза сразу бросается именно он