Вес стоит

Худею давно , опыт есть, все делаю правильно. А вес стоит уже месяц. То есть скачки в диапазоне 1 кг. Ровно месяц назад весила ровно столько же. Когда вес стоит у других, есть много советов. а тут все из головы вылетело.Стрессы и голодовки организму делать боюсь. Питаюсь правильно. Пью. Занимаюсь:утром пилатес, вечером пробежка. Что изменилось? А, со сном из графика выбилась. теперь поздно ложусь, а встаю рано, сплю меньше. Как вовремя уснуть?

Bad Mad 07.07.2016 08:03

Выложите дневник, зачастую там есть ошибки. Вслепую сложно советовать.

Птичка 07.07.2016 08:05

Волженин Дмитрий,ездила в отпуск, сбилась с графика, там время другое.

Птичка 07.07.2016 08:17

Ложусь, не могу уснуть, половинка в отъезде, как без него уснуть. вот и гляжу в гаджеты. Серьезно от недосыпа вес встал?

Super mama 07.07.2016 09:24

Сорока, Однозначно

Hiver 07.07.2016 09:42

Сорока, если придерживаюсь принципа: лег сегодня, проснулся завтра, вес уходит стабильно и аппетит обычный, ну а если: лег и проснулся завтра, то ни сил, ни настроения. Вес стоит, аппетит как гончая.
Мы когда возвращаемся с отпуска, 6-ти часовая разница, то первые дня два живем по тому времени, а потом к привычному графику. Помогают обыкновенные вещи: ранний под'ем, днем не отдыхать, ужин со "снотворными" продуктами, чаи для сна, никаких ярких лучей в глаза, без тв и планшетов, книга, заставляющая не просто глазами по строкам бегать.

Вечная диетчица 07.07.2016 10:00

Сорока, у меня тоже всегда останавливается вес, когда недосыпаю или сильно устаю. Когда это заметила, стала следить за тем, чтобы не утомляться и высыпаться. Поскольку бывают бессонницы, я обратилась к участковому терапевту за рецептом. Она сказала, что не надо подсаживаться на тяжелые снотворные, надо начать с легких, которые продаются без рецепта. Донормил посоветовала. Мне понравился, хватает 1/2 таблетки.

07.07.2016 12:34

Поставить будильник. И ложиться по будильнику, чтобы бы не случилось)

07.07.2016 12:41

Месяц - это немного, считаю. У меня и 2-3 стояло, потом дальше. Думаю, значит столько организму требуется.

Нина 07.07.2016 12:43

Я тоже ложусь рано и встаю рано ))а если съем сладкое вес либо стоит либо прет !!правда если сильно прет значит середина цикла ))

Евгения 07.07.2016 13:39

может за счет уменьшения самого веса, Вам необходимо уменьшить кол-во потребляемых калорий

Виктория Т 07.07.2016 14:09

а лишнего много? до этого сколько скинули? организм привыкнуть должен. ну и да - в стрессе он не будет отдавать кг. отдохните и наладьте режим

Птичка 07.07.2016 16:13

Евгения,да? может так быть? надо пересчитать.я все жду когда больше можно будет есть(на поддержании).у меня вес медленно уходит, по 10 кг в год в среднем. осталось 10 кг. а лучше 13,5. ))

Птичка 07.07.2016 16:20

Евгения, пересчитала. 1300, по-прежнему.

Евгения 08.07.2016 20:17

Сорока, попробуйте на 50кал уменьшить рацион, может вес сдвинется. Или как я люблю, делаю в выходные полный зажор, после возвращаюсь к коридору калорий и у меня действует

Птичка 08.07.2016 22:28

Евгения, вот и я об этом думаю.

надежда 08.07.2016 22:46

Сорока, у меня тоже как то странно,вес в принципе уходит,но долго крутится вокруг одной цифры,через 2-3 недели снижается на 1 кг,дольше опять стоит,то есть +,-,1 кг,далее опять отвес,в результате за 4 месяца отвес -10 кг)))))))

надежда 08.07.2016 22:48

в общем отвес 32 кг за 8 месяцев,не переживайте,попробуйте снизить калорийность на 100калорий