Какие БАДы, добавки, витамины, клетчатку и т.д. вы употребляете?

сейчас компливит мама, а до этого мкц, мне очень помогало стул нормализовать, если пить воду не забывала.

Ламинарию употребляю ежедневно. Наверное, около года. Восполняет дефицит йода. Из новшеств для меня - семена тмина. В кашу утреннюю добавляю.

Омега-3 чистые сосуды.Содержит омега-3,витамин Е и витамины группы В.

Витамины должны поступать из пищи,в пище их достаточно.А так ламинарию,отруби-пшеничные(каждый день),ржаные,овсяные,семена льна-это каждый день в рационе.

Екатерина Юдина, я покупаю в Америке в порошке шелуху семян подорожника, очень вкусная.

БАДы, добавки, витамины, клетчатку и т.д. вы употребляете?
Нет. А для чего?
Что в них есть такого "особенного" чего нельзя получить из обычной еды?
Тем более если посмотреть на стоимость БАДов всяких, проще морскую капусту, рябчиков, семгу и ананасы покупать.

Пью обыкновенные витамины, йодомарин и фольку, но это все назначено по здоровью..

я раньше рыбий жир в капсулах уотребляла. Сейчас рыбы достаточно в рационе стабильно.
Соль, правда, купила с йодом, но просто потому, что у меня не всегда бывает возможность купиьт морскую капусту - то она есть, то нет.
Остальное все из продуктов всегда можн набрать

Прикупила семена чиа, забываю про них, нужно поставить на видное место.

Joy Toy, полностью с вами согласен....всё нужно получать из пищи....остальное всё пиар ход изготовителей...имхо.

Rediska, Я рыбий жир регулярно вношу в дневник. По факту кушаю семгу. Но в базе проблема с учетом жирных рыб, приходится "хитрить".

Семена льна, витамины

Joy Toy, 

Joy Toy написал:
Тем более если посмотреть на стоимость БАДов всяких, проще морскую капусту, рябчиков, семгу и ананасы покупать.

Не скажите.
Я пью витамины Opty Women. 60 капсул на 2 мес - 1500 руб. То есть примерно 23 руб в день.
Это дает мне:
1. плюс 25-30% к рейтингу рациона. При небольшой калорийности рациона (до 1500 ккал) это достаточно существенно. 
2. экономию сил и времени, так как во-первых, позволяет не париться - что бы такого съесть, чтобы восполнить недостаток того или иного нутриента. Во-вторых - не заморачиваться по поводу готовки еды. Мои ежедневные затраты на приготовление еды - максимум 20-30 минут. 
3. реально экономия денег, потому что за 23 рубля я вряд ли куплю набор продуктов, которые мне позволят набрать такой же рейтинг (это мое предположение, потому что не пробовала)
И это всего 23 рубля!!!

 

Виктория, Если есть возможность получать натуральные вещества, к чему мне синтетика? Если честно, ничего личного, удивляют разговоры о затратах времени на приготовление еды. Я наварил перловки и гречки - это сразу на пару дней. Отварить и почистить кальмаров (тоже на два, три дня запас) в районе 10 минут занимает. Сварить кофе, открыть банку кукурузы. Блин, даже не представляю что вы такое готовите, что начинается разговор о времени...
--
С другой стороны. Вкусно покушать очень важно, это ритуал: накрыть стол, нарезать, разложить... В этом есть нечто приятное. Сама атмосфера настраивает на нужный лад.
--
Вы же не говорите: "...мне жалко времени на качественный секс. Все эти охи, ахи, предварительные ласки." Соглашусь бывают "быстрые, альтернативные способы", но где вы получаете настоящее удовольствие?

Joy Toy, 

Joy Toy написал:
Если есть возможность получать натуральные вещества, к чему мне синтетика?

Я про ваш рацион на 1800 ккал и не говорю))
Вы попробуйте без напряга сделать разнообразный рацион на 1200 ккал. Это уже искусство)). И я безусловно уважаю людей, которые это делают. Но самой, если честно,  просто неинтересно этим заниматься.
Считаю, что 20-30 минут в день, которые я трачу на приготовление завтрака и обеда (на ужин обычно творог, его готовить не надо), это оптимально)) Не думаю, что кто-то на приготовление домашней еды тратит еще меньше. Но если вы научите, я буду очень рада))

Joy Toy написал:
Вкусно покушать очень важно, это ритуал: накрыть стол, нарезать, разложить...

Это вряд ли. Дома только завтракаю. Обед, перекусы, ужин - на работе. 
Вечером только "красиво сервированный в пивном бокале протеин")

Joy Toy написал:
где вы получаете настоящее удовольствие?

это очень обширная тема))
Удовольствий, как говорится, много не бывает. Поэтому стараюсь находить его во всем. 
На вскидку:
- общение с приятными мне людьми
- спорт
- секс
- путешествия и новые впечатления
- работа (иногда, когда ничего не бесит)
- книги, кино, театр, музыка.

А вот искать удовольствие в еде, на мой взгляд, не стоит. 
Вы же не получаете удовольствие, когда моетесь или ходите в туалет?
Это такая же физиологическая потребность и  не стоит делать из нее культ. 

Joy Toy, что вы с кальмарами готовите? варила их раз, как резина, больше не покупаю. темнота.

Я герболайвщик ем витамины, кальций, омега 3, коктейли ,пищевые волокна(инулин),отруби со льнем каждый день))сейчас буду делать перерыв оставлю отруби и инулин)

АА льняное масло в еду)

Joy Toy, 

кушаю овсяные отруби

Нина Ефремова, перерыв зачем? какая схема приема-перерыва?

Компливит (да ужалят меня в язык противники химии, питающиеся тепличными помидорами и огурцами с кучей не химических витаминов), льняное масло, рыбий жир в капсулах (нормальной семги и форели у нас в магазинах нет), L-карнитин, Глюкозамин и Хондроитин с MSM, Всаа 2-1-1.

мультивитаминные комплексы импортные строго

вит С, витамины для глаз))), льняное и кунжутное семя... 

Каждый день 15-20 грамм пшеничных отрубей - у меня проблемы с желчным пузырем, и ему это нравится!

Сорока, да можно и без перерыва по деньгам дороговато просто)

Людмила Счастливая, Пошла измельчу в кофемолке и добавлю в вечерний кефир!

семена льна. рыбий жир, витамины женские Biotech

Семена льна-хорошая штука, съела уже больше 500 грамм, кунжут, чиа, 
Взяла витамины для женщин тайм-фактор.