Птичка

06.02.2016 12:30

А вы как готовите овсянку?

Вот все думаю, как приготовить овсянку, чтобы пользы-больше, калорий-меньше, и, главное, вкусно. Я с вечера слегка смалываю хлопья типа Геркулес, 50 -70 грамм, заливаю в термосе кипятком 200 граммов (у меня обеденный термос Alladin, но можно и в банку укутать) . Довольно вкусный кисель выходит, без соли, сахара и жира. Могу иногда с ложечкой цитрусовых цукатов и ложкой домашних сливок, если на тренировку собираюсь.Кисель такой хорош для тех, у кого гастрит или панкреатит, с утра обволакивает стенки желудка, после него можно и что другое съесть. А вы как готовите овсянку?

Hiver 06.02.2016 12:33

Крупа, вода и варю минут 40-50. Потом с яйцом, сыром или сухофруктами ем. С улыбкой

Оксана 06.02.2016 12:37

30 гр овсянки, 30гр сухофруктов, 100 гр кипятка, заливаю и через 20 минут ем.

Галина_R 06.02.2016 13:25

а я не ем овсянку.потому что если сяду есть её,то съем её вместе с кастрюлей)))30г...хи...какие 30 г? Широкая улыбка

))но было время-я пыталась завтракать овсянкой.сладкая быстрее всех пролетает.а вот если сыра туда мелко нарезать и подсолить ещё-вот такой вариант маненько подольше держал не голодной.))

Алексей 06.02.2016 14:22

50-100 гр плюс кипяток, и на 3 минуты в микроволновку С улыбкой

Сначала было невкусно, а теперь привык С улыбкой

Наташка 06.02.2016 14:50

на стакан крупы - 2 стакана воды и 1 стакан молока, чуть соли - варю минут 15, потом ещё даю настоятся минут 20. Мне нравится такой вариант) Могу подсластить сухофруктами например.

Валентина Валентина 06.02.2016 14:57

Странно, а моя овсянка только закипела и....... почти сразу готова. Может надо не хлопья геркулесовые покупать? Я уже забыла какая это крупа бывает.

TatianaO 06.02.2016 14:58

Беру 40 гр овсяных хлопьев, крупных, не молотых. Добавляю кипяток, изюм. Варю несколько минут, потом 2-3 мин остужаю и добавляю чайную ложку меда. Если ем горячую сразу, то не мед, а сироп агавы. Люблю такую кашу, мой лучший завтрак!

January 06.02.2016 14:58

На двоих-58 грамм хлопьев (помол №1),500 мл воды,щепотка соли. Режим "молочная каша" на 20 минут. По окончанию влить 180 мл молока,перемешать и дать постоять. 240 грамм конечного продукта мои,остальные парня. Обоим вкусно.

Наталья Сахарная 06.02.2016 15:41

алентина, есть хлопья крупного помола, есть мелкого и среднего. , есть требующие варки или без варки. Конечно полезнее замачиваем и отваривают именно овсянка крупу, но это долго. Я беру крупные хлопья без варки, варю, а последнее время делаю ленив овсянку, здесь много таких рецептов

Ольга 06.02.2016 15:59

Овсянка отличается не только размером, но и производителями. Если не очень хорошо разваривается, то нужно минут на 30 замачивать, а потом уже варить. Некоторые виды можно просто залить кипятком и готово. С каждой овсянкой нужно экспериментировать, чтоб найти идеальное для себя.

Татьяна 06.02.2016 16:32

Варю в мультиварке.Закладываю всё по рецепту с книжки.Варю 50 минут на "молочная каша".Получается очень вкусная.Мёд грамм 5-10 добавляю.

Валентина Валентина 06.02.2016 20:40

Наталья Сахарная, Спасибо за внимание и ответ

Варвара ВАРИНА 06.02.2016 21:08

40 грамм овсянки или геркулеса заливаю с вечера кефиром и в холодильник+утром крошу яблоко+10грамм отрубей+20 грамм изюма.-это мой ленивый завтрак С улыбкой

.
Кстати мне его обычно хватает до самого обеда без перекуса.

Птичка 06.02.2016 21:40

ВАРВАРА ВАРИНА, отлично, но - холодную?

Варвара ВАРИНА 06.02.2016 21:42

Наталия Титичко написал:
отлично, но - холодную?

Да,холодную.Привыкла уже, нравиться.

дмитрий обидин 06.02.2016 21:52

Наталия Титичко, я 40 гр овсянки сыплю в глиняный горшок..и кипятком до кромки...на утро в микроволновке разогреваю..и дальше всё что угодно можно добавить...

Мадам 06.02.2016 21:53

30 гр. овсянки,10 гр.отруби,30 гр. морож.ягоды (сейчас идет смородина черная).заливаю кипятком-через 10 минут ем.вкусно .сытно,полезно-снизился чуть холестерин!

Людмила Каледина 06.02.2016 22:15

Не могу НЕ не варить овсянку. Для меня единственный выход утром - овсянная каша. пыталась заливать на ночь молоком,йогуртом с ягодами - не моё. А вот кашка в самый раз. И варю всегда на несколько раз.Мне так удобно.

Наталья 06.02.2016 22:35

Людмила Каледина, согласна с Вами, что сырая овсянка не очень вкусна, даже если её сдобрить ягодами или фруктами, утром, собираясь на работу, варю кашу по такому рецепту: 100 гр. овсяных хлопьев, 500 мл воды, 15-17 гр. сливочного масла, ценность его для организма доказана давно и в классическом диетическом питании оно присутствует обязательно. Иногда добавляю смесь специй без всяких наполнителей, прованские травы. За 10 минут готова очень вкусная и сытная каша.

Людмила Каледина 06.02.2016 22:45

Наталья Ключникова, Я готовлю с вечера, чтобы каша за ночь настоялась : на 800 гр воды и 200 гр молока 150 гр овсянки, 2 гр. соли 40 гр. сахар-песка. Утром меня ждет каша, которую я люблю и остается ее только разогреть в микроволновке( ну и добавить если что надо - хотя для меня и так вкусно)

Надекжда акп 06.02.2016 22:51

Наталия Титичко написал:
А вы как готовите овсянку?

Никак. Мне от неё есть хочется. Хихикаю

Наталья 06.02.2016 23:14

Людмила Каледина, к сожалению, я не могу себе позволить сахар, поэтому готовлю только на воде Заскучала

Людмила Каледина 06.02.2016 23:27

Наталья Ключникова, А я ненавижу кашу на одной воде. Пробовала - нет, пока не "забелила" - не лезла.

Ольга Лещенко 07.02.2016 12:28

Людмила Каледина, мне раньше тоже не нравилось, а сейчас почему то люблю овсянку на воде + йогурт

Братчанка 07.02.2016 13:46

ТОже тока на молоке!

Людмила Каледина 07.02.2016 22:18

Ольга Лещенко,

Ольга Лещенко написал:
овсянку на воде + йогурт

Ага!!! Тоже забеливаете!!! Только я во время варки, а Вы после.

МАРИНА МЕЛЬНИК 07.02.2016 23:32

варю на воде.иногда изюм или яблоко добавляю,или меда немножко. получаеться вкусно

Nikol_Yva 07.02.2016 23:37

Я использую овсяные отруби и варю их на обезжиренном молоке. Часто в прикуску с несколькими штучками кураги и/или чернослива. С улыбкой

Ennija 08.02.2016 00:29

Овсянку быстрого приготовления не признаю вообще - тогда уж лучше овсяные отруби. Беру обычную прессованную цельнозерновую, заливаю утром кипятком минут на 10-15 потом сливаю, добавляю молоко и довожу до кипения, выключаю и даю еще постоять минут 10. Все. Соль, сахар по вкусу. Родным сахар не добавляю - они привыкли так, без всего.

Татьяна 08.02.2016 07:28

ВАРВАРА ВАРИНА, Вчера сделала по Вашему рецепту.На ночь замочила с сухофруктами и кефиром геркулес.Утром добавила мёд.Спасибо за рецептик.Буду теперь так делать.А то я варю обычно в мультиварке по утрам.А это быстро и полезно!

Елена Попова 08.02.2016 09:02

я тоже на воде, в микроволновке , 8 мин и готово

Варвара ВАРИНА 08.02.2016 10:34

Татьяна., Рада что вариант завтрака пришелся по вкусу!
Я к нему пришла,потому что утром хронически не успеваю что-то приготовить) Смущаюсь

Вот и сижу на нем с тех пор как пришла на МЗР,меняя добавки и составляющие С улыбкой

Ольга Поморцева 08.02.2016 10:51

Столько рецептов,спасибо всем!

Ольга Матина 08.02.2016 11:00

А я просто с вечера заливаю овсянку кефиром и молоком,добавляю банан или ягоды и в холодильник на ночь,утром завтрак готов!!

08.02.2016 11:02

30гр овсянки, вода, и чайная ложка мелассы, варю 5 минут, мне нравится Я крут

Юлия Хабибулина 08.02.2016 11:36

Я ем только ленивую овсянку, варенная не мое.

Птичка 08.02.2016 15:30

я читала, что лучше цельные хлопья или целое зерно смолоть хорошо, а потом варить. такой вот "кисель" усваивается лучше, то есть все витамины и минералы.