Уважаемые леди,- я же правильно обращаюсь, кто худеет, есть за что уважать, а леди- потому что вон мы какие, все краше с каждым днем!- а для чего вы худеете?  Только честно. Я худею, потому что хочу нравится мужу. И еще мой лишний вес-это то, что не дает мне радоваться жизни, огорчает каждый день. А как у вас?

С овсянкой разобрались, давайте послушаем кто что думает о сале. Жареное, вареное, понятно, это жирно и нам нежелательно. Но сырое? Да и вообще что за хохол без сала?  Ккак съесть, чтобы не растолстеть? Как вы готовите сало и с чем едите?

Вот все думаю, как приготовить овсянку, чтобы пользы-больше, калорий-меньше, и, главное, вкусно. Я с вечера слегка смалываю хлопья типа Геркулес, 50 -70 грамм, заливаю в термосе кипятком 200 граммов (у меня обеденный термос Alladin, но можно и в банку укутать) . Довольно вкусный кисель выходит, без соли, сахара и жира. Могу иногда с ложечкой цитрусовых цукатов и ложкой домашних сливок, если на тренировку собираюсь.Кисель такой хорош для тех, у кого гастрит или панкреатит, с утра обволакивает стенки желудка, после него можно и что другое съесть. А вы как готовите овсянку?

девочки, вопрос: чтобы поужинать поплотнее (есть хочу) надо еще покачать пресс, словом позаниматься минут 15? или эта хитрость ничего не дает? Прикреплен дневник питания

публикую дневник, где ошибка? почему и жиров, и углеводов, и белков больше нормы при норме по калориям? Прикреплен дневник питания

Девочки, у меня вопрос: по калориям вложилась,1320, а вот по процентам -и белков, и жиров, и углеводов зашкаливает за 128-135. как это? должно быть по 100 % ?