Julia

Блог Кулинарная книга База продуктов

Julia

04.04.2022 20:32

Шампиньоны в сметане

Калорийность - 74.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны (Запекание)	400 г
Сметана Тульская Бежин Луг 15%	100 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Розмарин, сушеный	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Низкокалорийный и белковый перекус

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Помыть шампиньоны

Шаг 2.

Смешать прованские травы и сметану

Шаг 3.

Обмазать шампиньоны получившимся соусом

Шаг 4.

Поставить запекаться на 20-30 мин при 180 градусах. Все зависит от вашей духовки.

Шаг 5.

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	74.6 кКал	4.43%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
	Вода	84.4 г	3.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.2%

В1

7.1%

26.8%

Холин

4.7%

44.9%

2.9%

7.7%

B12

3.5%

1.1%

0.7%

33.8%

вит.К

0.4%

29.9%

Калий

22.9%

10.6%

4.3%

8.8%

15.3%

8.3%

2.4%

13.3%

162%

9.6%

55%

52.6%

0.4%

27.4%

2.7%