Дневник питания и тренировок за 23.01.2016

Я сегодня молодец . Во-первых, уже удачно вхожу в норму по коридору КБЖУ, клетчатки и воды.Уже близко, а где-то и совсем в ней.Оказывается есть все что хочешь и при этом не фаст фуд, сладкое или другие вредности очень даже можно, и это ооооооооооочень вкусно  .Во-вторых, сегодня занималась по двум треням- Джаннет Дженкинс и Джилиан Майклс . Последняя оказалась не такой сложной как все говорят.Т.к. перед этим занималась пресс ,ягодицы и бедра с Джаннет Дженкинс, мне было достаточно легко.Эффект ощущаю сразу.Приятное покалывание во всех проработанных местах.И сильно выступающие мышцы на ногах...это красиво, однако  . Еще есть вопрос: кто знает. когда именно после занятий спортом можно пить воду ( сразу или через полчаса) ? Слышала, что сразу нельзя, т.к. для сердца вредно. Я пью спустя полчаса, когда организм сам просит.Кроме того, открыла для себя радость употребления рыбы.Безумно хочется.При этом именно консервированной скумбрии.Чего моему организму не хватает, из-за чего такая тяга? В целом, я очень довольна.Еще б не сойти с этого правильного пути из-за внезапно посещающих меня иногда приступов лени и "ай,ладно,завтра". Мотивашки мне б .
А Вам здоровья и неиссякающей воли к победе в работе над собой!