Дневник питания и тренировок за 06.02.2016

Всем привет!
За завтраком побаловалась, ох уж эта суббота... Смущаюсь

Однако, на удивление для самой себя, удалось вписаться в параметры и при этом не остаться голодной. Не зря говорят, что все вкусности должны быть съедены до обеда. Теперь знаю это по себе. Спасибо Елене Радужной за рецепт печенки с солеными огурцами, думаю, помог спасти положение.
Только вот лежат продукты - не сладкое, а действительно хорошие продукты, баночки которых открыты, а есть их не получается. Срок годности заканчивается, а я их никак впасть не могу.
Как подружить ккал с содержимым холодильника - это для меня самая большая головная боль в эти дни...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Блины на молоке классические	241	430.4	14.9	15.2	58.3
Сыр российский (КД)	15	38.1	3.8	2.6	0
Колбаса сырокопченая Ароматная (Останкино)	6	38.5	0.8	3.9	0
Цикорий растворимый натуральный	3	8.1	0.1	0	1.7
Вода	165	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	11	36.1	0.8	0.9	6.1
Итого	741	551.2	20.4	22.6	66.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп куриный легкий "Диета"	250	28	2.8	0.3	3.8
Омлет+рыба+овощи	217	200.7	20.4	10.2	7.2
Горошек зеленый консервированный (Дядя Ваня)	42	68.5	1.3	0	2.7
Итого	1009	297.2	24.5	10.4	13.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	59	50.7	11.5	0.6	0
Итого	379	56.9	11.7	0.6	1.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пюре-маш с овощами	100	92.7	4.3	3.9	10.1
Печень в горшочке с картофелем и с.огурцом	348	176.4	12.5	3.1	24.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Пекинская капуста	19	3	0.2	0	0.4
Итого	669	276	17.2	7.1	35.3