Дневник питания за 24.02.2020

Ох, сколько раз я уже говорила себе: сегодня я опять начинаю худеть. И это "сегодня" было, но длилось оно всего лишь пару дней. Потом я опять жрала всё, что могла найти в своём холодильнике: супы, борщи, масло, колбасы и сало. Но сегодня я хотела одеть свою любимую куртку и, - опа! Я в нее еле влезла. Поэтому в очередной раз я начинаю худеть. Надеюсь, у меня получится. Три года тому назад получилось же..)))):party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Тюлька осенняя соленая	40	105.6	6.3	8.9	0
Яйцо куриное вареное всмятку	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Салат из сельдерея	200	83.2	2	1.8	13.8
Какао с сахаром	600	98.4	3.6	2.4	15.6
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	1570	1358	111	48	114
Итого за день	1570	1358	111	48	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 24.02.2020 20:06

Не снижайте резко вашу калорийность иначе будет срыв и зажор.

Оля Л 25.02.2020 22:00

[Спасибо

Tatiana Solery 25.02.2020 22:07

Оля Л, Наталья, поддерживаю, чем плавнее - тем лучше. 99% тех, кто стремиться постройнеть, хочет это здесь и сейчас, я тоже в их числе, но рубить с плеча не стоит. Успехов вам! Дарю цветочек